保护心脑血管疾病，安度严寒季节，重点人群冬季健康指南

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日前，上海中医药大学附属曙光医院治未病中心黄正阳主治医师、张晓天主任医师为您带来哮喘群体和关节炎群体冬季健康指南。今天我们来看看:心脑血管疾病群体如何度过冬天~

不要吃油腻的食物

保持清淡饮食，避免吃脂肪含量过高的食物，如脂肪、动物内脏等。，避免吃咸菜、腊肉等咸菜，以防诱发心脑血管疾病。

可适量食用富含纤维素的食材，如苹果、南瓜等，起到预防和保健作用。

做好健康管理工作

寒冷的天气会使人的血管收缩，导致血压升高或不稳定，心脏负担加重，易发生心脑血管疾病。

所以冬天要特别注意温柔体贴，尽量保持身体恒温。同时，情绪稳定，防止紧张、焦虑和过度情绪。定期休息，避免过度劳累。

尤其要注意的是，高血压病人要坚持服药，按时监测血压，注意及时降压。

外面注意保暖

在寒冷的天气里，不建议心脑血管疾病患者外出剧烈运动。如果要进行户外跑步、行走，尽量不要持续太久。

与此同时，一定要注意头、脚保暖，可以戴帽子，穿暖袜，有助于稳定血压，减少心脑血管疾病的发生。

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原标题：《关键人群冬季保健指南》《保护心脑血管、安度寒冷季节》

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