天气寒冷，抗哮喘，远离过敏原，重点人群冬季健康指南

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又一波寒流来了，冬天健康养生做好了吗？尤其是重点人群更要注意哦！

今天，我们邀请了黄正阳主治医师，上海中医药大学附属曙光医院治未病中心， 连续三天，张晓天主任医生带来了“重点人群冬季健康指南”科普系列。快来看第一篇文章:哮喘群体如何自我保健，安度冬天？

饮食宜清淡

冬季寒冷刺激，易诱发哮喘，日常生活必须注意预防。

饮食清淡，刺激性少，不宜过饱、过咸、过甜，不宜食用生冷、辛辣等刺激性食物，不宜饮酒。注意摄入各种营养，保持营养搭配。

冬天哮喘患者可以吃一些川贝、生梨、百合、麦冬、桔梗、金荞麦、蜂蜜等。，这些都有助于缓解咳嗽和痰多等症状，对哮喘也有很好的疗效。饮食疗法还可以滋养肺部和肺部，在干燥易感的情况下可以很好地保护呼吸道，帮助提高免疫力。

起居要注重

哮喘与过敏原密切相关，远离过敏原可以预防哮喘发作。

每天保持室内空气新鲜，温度和湿度适宜，避免灰尘气味刺激，尽量不要接触容易诱发哮喘的刺激物，如尘螨、花粉等。

运动不可忘

加强锻炼，科学锻炼，有助于提高免疫力，预防哮喘发作。

天气好的时候可以出去运动，在避风、光照好的地方选择合适的有氧运动，比如散步、太极、八段锦等。，适合持续、缓慢、微汗。

锻炼后及时擦干汗水，增加衣服，防止感冒。

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原标题：“天寒防哮喘，远离过敏原，重点人群冬季保健指南”

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