敲响警钟！一个冬天的游泳者不幸死亡

01-09 08:10

1月4日，河北省张家口市一名冬泳爱好者被困在冰下，未能上岸，消防救援人员继续救援。5日中午，该男子的尸体被消防救援人员打捞上岸。

据媒体报道，事件发生在清水河张家口市展览馆河段，许多冬泳爱好者经常聚集在这里。张家口市委宣传部工作人员表示:“河段禁止冬泳。

很多人都有冬泳锻炼的习惯。

发生意外的情况并不少见。

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一位游泳爱好者在2024年11月29日，在辽宁鞍山，由于冬泳时水温过低，突然感到不舒服。

2021年11月，三名老人在黑龙江省哈尔滨市依兰松花江北岸冬泳时死亡。救援人员救了其中两人，另一人不幸死亡。据了解，事发当天气温骤降。虽然河面没有结冰，但大块冰排随水流动。

四川省南充市蓬安县一名冬泳爱好者于2020年12月6日在嘉陵江游泳时不幸溺水。

冬天游泳是危险的

并非每个人都适合

冬季游泳是在寒冷的季节进行的一项运动，通常在寒冷的水域进行。

在冷水中游泳时，人体会经历一系列的生理变化，包括血液循环和新陈代谢的加强。当水温低至4℃至8℃时，对人体的影响尤为显著。

合理冬泳具有增强免疫力、增强心血管功能、有益呼吸道、心情愉悦等优点。同时，冬泳还可能带来冷休克、肺水肿、心脏问题、溺水等致命危险！

冬泳者出现在湖北各个水域。不管你擅长游泳，冬泳爱好者在排水时一定要小心！要充分考虑个人健康，始终把安全放在第一位。

冬泳时要注意以下几点

适应水温

对于第一次尝试冬泳的人来说，适应水温是非常重要的。在进入水中之前，你应该在陆地上进行适应性训练，逐渐习惯低温。同时，选择合适的水温和时间，避免过度寒冷的环境对身体造成不适或伤害。

做好热身准备

排水前做好充分的热身准备是非常重要的。可选择跑步、跳蝇、摆动手臂等。，这样可以增加身体的温度和血液循环，减少寒冷环境的影响。

穿着适度的衣服

冬季游泳应选择保暖性能好的泳装或潜水服，能有效防止身体过度受凉。另外，可以戴保暖帽、手套、棉袜等。，以保持头部和四肢的温度。

注意呼吸和姿势

冬季游泳时尽量保持呼吸稳定；保持正确的游泳姿势有助于减少水阻力。

注意身体信号

如果在冬季游泳过程中出现头晕、乏力、肌肉抽搐等不适，应立即停止并寻求帮助。注意及时休息，补充能量，不要过度劳累，以免发生体力不支或抽筋等事故。

要点：以下群体

不建议参加冬泳运动

包括但不限于严重的高血压、心脏病、脑血管疾病、急性肾炎、肝硬化、糖尿病、过敏体质，或恢复期(如创伤、炎症状态)，或有嗜酒倾向，应避免参加冬泳活动。

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原题：“敲响警钟！一个冬天的游泳者不幸死亡”

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