西西弗斯“跑步机”：为什么我们总是沉迷于重复的想法？

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编者按:如果你想改变你的生活，你必须首先改变你的想法。如果你想改变你的想法，你必须首先改变你收到的信息、观点和经历。这篇文章来自编译，希望对你有所启发。

昨天，我和小时候的朋友一起在办公室的健身房锻炼。

我的这个朋友在同一家公司工作。 15 2008年，他准备自己创业。

所以，他在社交媒体和社交媒体上花了很多时间。 YouTube 学习相关知识。我们健身的时候，他说了这样一句话:“这些网络内容都是大家已经知道的东西。他们大多一遍又一遍地讨论同样的事情。”

但是，这些由众所周知的老生常谈组成的内容，却可以获得数百万的访问量。

那是为什么呢？咱们来分析一下。

1. 西西弗斯的故事

在希腊神话中，西西弗斯因触犯神而受到惩罚。众神要求他把一块巨石推到山顶，但由于巨石太重，他经常在没有爬到山顶的情况下滚下山，功亏一篑，于是他反复无休止地做这件事。

西西弗斯的故事代表着重复和徒劳的努力。然而，它的意义不仅仅是永恒的挫折。法国思想家阿尔贝-加缪在他著名的《西西弗斯神话》中重新诠释了这个神话。他认为，西西弗斯的挣扎不是没有价值的，无休止地推动巨石本身就是一个目的。

无论是健身、商业还是自助，我们都花了很多东西，就像那块巨石：熟悉，重复，却又奇怪地吸引人。

即使我们以前听说过，我们也会回到同样的想法、框架和教训。那么，为什么我们如此痴迷于重复的内容呢？为什么我们愿意踏上西西弗斯的“跑步机”，在不同的包装下接受同样的观点？

咱们来探讨一下心理学背后的原理。

2. 为什么我们总是回到重复的想法？

认知科学提供了几种解释，表明为什么我们总是喜欢重复思想。

1. 曝光效果：熟悉产生好感

心理学家发现，人们接触的东西越多，就越有可能喜欢或信任它。这就是所谓的曝光效应。（The Mere-Exposure Effect）。

反复触摸同样的想法，即使是我们已经知道的想法，也会让人感到安全、舒适和有价值。想想那些励志的名言或者提高效率的技巧。你可能听过几千遍，但每次出现在新的语境中，都会给人不一样的感觉，让人安心。

好像你的大脑在说：“我知道这一点，所以它一定很重要。”

2. 误差的确定：我们喜欢正确

自然，我们会专注于接受与原始认知一致的信息。这种倾向被称为 它使我们渴望那些能够强化我们世界观的内容，而不是挑战我们最初理解的内容。

例如，如果你认为早起是成功的关键，那么你很可能会看到另一个关于“早晨”的问题 5 点击起床的好处”视频，即使它只是重复你已经知道的事情。

每次，你都会感到自己得到了验证，仿佛又一次发现了自己认同的真相。

3. 冯-雷斯特夫效应：勤能补拙

冯-雷托夫效应（The Von Restorff Effect）解释了为什么在熟悉的情况下，细微的变化会引起我们的注意。

当一个老生常谈的观点经过独特的修饰，比如用朗朗上口的描述或者加上一个新的框架，这种观点就会脱颖而出，给人耳目一新的感觉。

例如，有些人可能会把一个旧习惯命名为“10分钟工作法”或“关键习惯”。核心思想没有改变，但这种微妙的差异可以让你的大脑认为它是新的，然后让你保持专注。

4. 重建记忆：相似，但不完全相同。

大脑不像硬盘那样储存记忆。反之，每一次回忆都要重构记忆。

这就是说，当我们遇到熟悉的想法时，我们通常会根据当前的情绪、知识或经验来重新解释。

想象一下，当你第一次拿起一本书很多年后，当你再次阅读它时，它的内容没有改变，但你的视角发生了变化，这让你再次感受到了新的观点。

类似地，当我们重温常见的建议或课程时，思考会重塑信息，使之与以往产生不同的共鸣。

3. 摆脱西西弗斯的“跑步机”

老生常谈的观点有着不可否认的吸引力。熟悉的内容让人感到安全，可以验证我们的信念，偶尔也可以用巧妙的转折点给我们带来惊喜。

但是，当你停留在这个循环中时，你将无法获得真正的成长。有时，你必须跳出西西弗斯的“跑步机”。

• 寻找正确的答案：很少有来自社交媒体或短视频的深刻可行观点。取而代之的是，你应该致力于高质量的书籍、长篇文章和第一手经验。

  
  

• 停止消费他人正在消费的内容。：当你追求和大众一样的内容时，你更容易遇到重复的想法。所以，你需要去别人不注意的地方，看别人在你的领域不读的书。

  
  

• 相信自己知道的足够多了。：花时间学习和学习后，你应该相信你有力量根据现有的知识付诸行动。大多数情况下，没有什么神奇的信息可以让你一下子成功。

  
  

4. 信息的真相

事实上，你已经知道做一件事需要什么。基础建立之后，更多的信息往往会导致收入下降。

要知道，实现价值不在于无休止地收集想法，而在于执行它们。

诸神惩罚西西弗斯，让他永远把同一块巨石滚到同一座山上。

而你呢？

你当然不想被这种命运束缚。所以，离开“跑步机”，专注于自己独特的跑道，坚信自己已经为成功做好了准备。

译者：Teresa

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