分享一些低成本的养胃方法，便宜又有用。

俗话说“十胃九病”，胃是人体重要的消化系统，很容易生病，所以一定要小心呵护。

胃不好的人吃什么好？今日为您推荐低成本养胃法，便宜又有用。

胃不好吃什么？

胃部不好，吃馒头

在充分咀嚼后，馒头可以中和胃酸，减少胃酸对胃粘膜的刺激，而且馒头容易消化，对胃的刺激很小。

饮食疗法：正常每餐一餐，但糖尿病患者谨慎饮食。

胃部不好，吃山药

淮山药，一种滋补脾胃的食材，是一种很好的入肺、健脾补肾的产品，可以补脾胃亏损。

食疗：山药馒头，山药小米粥，蓝莓山药，山药排骨汤，山药南瓜糊。

胃部不好，吃鲫鱼

鲫鱼含有大量的钙、磷、铁等矿物质，其性平味甘，入胃、肾，具有立补虚、温胃食用的优点。

饮食疗法：鲫鱼蛋花汤，红烧鲫鱼，清蒸鲫鱼。

胃部不好，吃花生

花儿生长在滋润滋补中，有利于延缓衰老，所以民间又称“长生果”，富含膳食纤维。

饮食疗法：花生粥，红枣花生汤，每天不宜超过50克。

胃不好，吃南瓜

《本草纲目》记载南瓜，性温，味辛，能益气。

富含果胶的南瓜可以保护胃部，减少外来物质的刺激。

食疗：蒸南瓜，南瓜小米粥，南瓜八宝饭，南瓜土豆丝，南瓜浓汤。

胃部不好，吃白菜

胃不好的人，尤其是胃炎十二指肠溃疡的人，可以每天喝一杯白菜榨汁，加少量蜂蜜，对促进溃烂治愈有很好的帮助。

白菜素有天然的“胃菜”之称，生津解渴助消化，能促进胃液分泌，保护胃粘膜。

注意:如果胃不好，不要吃火锅或凉性食物，如菊花、薄荷、冷茶和各种冷饮。因为凉的和冷的食物会加重胃的疼痛。

动作也“护胃”

振动胃，促进消化

无论是平躺还是直坐。双手重叠，将手掌平放在肚脐上，放松肚子，不要屏住呼吸，用力使用手臂，有节奏地震颤1分钟。

饭后摩腹，强肠胃

吃了半个小时，双手从上到下，从胃顶推到小腹，反复轻推腹部。这个动作可以促进肠道蠕动和腹腔内的血液循环，有利于增强肠胃。

心态平和也养胃

胃病的发生和发展与人的情绪和心态密切相关。因此，我们应该注意心理卫生，保持快乐和情绪稳定，防止不良情绪的刺激，如紧张、焦虑和愤怒。

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