不要吃东西很重要，吃对了还可以变年轻，进来看看。→静宝小课堂

原创 上海静安 上海静安

一日三餐，三餐四季。

人们常说

任何时候都不想吃东西。

良好的饮食习惯不仅有助于塑造健康的身体，而且是一种积极的生活态度：品味各种美食，感受美好的生活。

你们知道吗？吃得好，不如吃得对，“会吃”的人还可以更年轻。这个秘密是什么？快来和静宝一起看看。↓↓↓

↓总结一下↓

日常生活中要“杂”一点，

人体衰老的速度比较慢，

高血压的风险也较低。

静宝还收集了一些有益健康的饮食习惯，与大家分享：

1

按时按量

每日按时进食，防止过度饥饿或过度食用，有助于维持消化道的正常运转。特别是早餐必须吃得饱饱的，为身体提供新一天所需的能量。

2

细嚼慢咽

不能吃得太多，充分咀嚼食物有利于消化吸收，还能增强饱腹感，避免吃得太多。

3

降低外食

尽可能在家做饭，能更好地控制食物的质量和营养。

美编：王菲

原题：“好好吃饭很重要，吃对了还可以变年轻，进来看看，→《静宝小课堂》

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