#一周减脂不重#低卡减脂‖焦糖苹果巴斯克

千层巴斯克焦糖苹果‖低热量减脂酸奶版 388 卡 美味不胖的甜点来了！

By 烘焙森林林麻麻食品

用料

苹果 1 个

鸡蛋 2 个

酸奶 200 克

玉米粉 20 克

做法步骤

1、做法 ✅ 1 ⃣️酸奶➕鸡蛋搅拌均匀，筛入玉米粉搅拌均匀。

2、✅ 2 ⃣️将苹果洗净切片，加入面糊中，倒入模具中

3、✅ 3 ⃣️烤箱上下火 180 度，烤制 40 一分钟就好了！

4、美味又减肥的甜点来了！苹果烤至焦糖色，更美味可餐哟～

5、冷藏后味道更好哟！一定要做，超级好吃！

有营养效果的苹果

1. 降低胆固醇：保持血糖稳定，还能有效降低胆固醇。

2. 预防癌症：减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素可以预防结肠癌。

3. 血管清洁剂改善呼吸道和肺功能，保护肺部免受污染和灰尘的影响。

4. 促进肠道蠕动：帮助身体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

5. 维持酸碱平衡：苹果是碱性食物，吃水果可以迅速中和体内过多的酸性物质。 ( 包含运动 ( 运动食品 ) 酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物 ) ，增强体力和抗病能力。

6. 减肥：苹果可以增加饱腹感，饭前吃可以减少进食量，达到减肥的目的。

7. 美容产品可以滋润细嫩肌肤。苹果营养成分可溶性大，容易被吸收，因此被称为“活水”，有利于溶解硫，滋润细嫩肌肤。苹果还包括铜、碘、锰、锌、 钾等元素，如果身体缺乏这些元素，皮肤就会变得干燥、易裂、瘙痒。

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