是晚餐和零食，连吃五天都馋！软糯香甜对胃也有好处，上锅蒸一蒸就能轻松解决。～

随着气温的逐渐下降，我们应该更加注意饮食的调整。在吃大鱼大肉等油腻食物的同时，也要注意适度多吃蔬菜，减少便秘的发生，如红薯、山药、银耳、蜂蜜等。

By 大咖豆果美食 婴儿辅食微课堂

豆果美食大咖今天 @婴儿辅食微课堂 教你做千层红薯山药。山药和红薯有助于提高免疫力。此外，红薯富含膳食纤维，可以在一定程度上改善便秘。两者都非常适合春天食用。做成千层后，无论是作为宝宝的零食，还是作为成年人的下午茶，都是不错的选择。

烹饪技巧：烹饪技巧：

1. 天热的时候，加了鸡蛋的食物更容易变质，建议宝妈们现在给宝宝做饭吃哦。 ~

2. 若儿童对蛋清过敏，可用2个蛋黄代替。

By 大咖豆果美食 婴儿辅食微课堂

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· 食 材 清 单 ·

鸡蛋 1 个

地瓜 40 克

配方奶 50 克

蔓越莓碎 5 克

铁棍山药 40 克低筋粉 35 克

· 做 法 ·

准备食材：鸡蛋 1 个，地瓜 40 克，

配方奶 50 克，蔓越莓碎 5 铁棒山药，克 40 克，

低筋粉 35 克 。

红薯片，山药片。

将鸡蛋敲入碗中，加入低筋粉、配方奶。

搅和搅和。

倒入红薯片，山药片，用筷子搅拌均匀。

铺上硅油纸，倒入。

撒上蔓越莓碎片。

放入蒸锅，盖上盖子。

冷水上锅大火蒸 35 分钟。

倒出模具，撕下硅油纸，切成小块。

千层红薯山药就完成了！

不但颜色漂亮，而且吃起来也很软，

掺杂着蔓越莓的酸甜，一口就能吃出来。 6 种味道，

只需搅拌一下，蒸一下，

与蛋糕店的千层相比，做法要简单得多，味道也特别好。

「还有什么红薯山药千层？做法呢？」

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