焦虑的背后，隐藏着你的“恐惧”

随着社会发展的加快，“焦虑”这个词经常被大家谈论。它就像一张无形的网，笼罩着我们生活的每一个角落。有人说焦虑是压力造成的；还有人说焦虑是因为生活节奏快。然而，追根溯源，焦虑的本质其实是对未知的无法控制的恐惧。

害怕失去已经拥有的一切，是每个人心中最深的恐惧。从我们出生的那一刻起，我们就一直在经历失去的过程。婴儿离开了母亲怀抱的温暖，孩子告别了自由的纯真，年轻人失去了纯真的理想，中年人失去了青春的魅力，老年人面临着健康的消失...虽然我们在每个阶段都失去了一些东西，但是当我们再次面对失去的时候，我们仍然会感到焦虑。

“未来充满了不确定性。我们不知道自己会失去什么，失去后如何处理自己。这种不确定性让我们不知所措，陷入焦虑。”国家二级心理咨询师王晓霆说，除了害怕“失去”，我们还害怕“失去控制”。

害怕无法控制自己的生活，害怕被时代的洪流抛弃。害怕“失控”是因为我们渴望“控制”一切——我们希望自己的生活按照自己的计划进行，我们的生活按照自己的意愿发展。然而，现实往往不尽如人意，许多事情超出了我们的控制范围。这种失控感和无助感让我们感到极度焦虑，甚至质疑自己的存在价值。

“缓解焦虑，其实就是缓解内心的恐惧，接受生活的无常，学会在变化面前保持一颗平常心，不为过去或未来担忧。”王晓霆建议，缓解焦虑可以从改变思维方式开始。

问问自己，如果真的发生了你害怕的事情，你能做些什么来挽回损失？与其盲目焦虑害怕，不如保持自我意识和不断学习的能力，提前做好规划，提高自己的抗风险能力。此外，在需要帮助的时候，建立一个稳定的支持体系，与家人、朋友和同事保持良好的关系，获得理解和支持是非常必要的。

最后，希望每一个在焦虑中挣扎的人都能学会放手，找到内心的平静，珍惜当下。

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记者 / 张雯婧

编辑 / 樊陆佳

照片 / 网络

视频 / 张雯婧

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