小到中雨！强冷的空气呼啦啦

冷空气和雨水接踵而来。

目前，新一股较强的冷空气

我们国家的大部分地区正在影响中国

严寒进入超长待机方式

预测中央气象台

强冷空气将影响我国大部分地区。

温度下降6-8℃

一起来看看具体的预报

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10日晚至14日，强冷空气将影响中国大部分地区。新疆大部分地区、西北东部、青藏高原东部、内蒙古西部和东北部、华北西部、东北中北部、黄淮南部、江准、江南、华南、云南东部等地减温6。～在一些地区，温度降低了10℃以上。15日至16日，最低温度0℃线将南向长江中下游。

17日左右，中东部地区还会有一股冷空气影响。寒冷的感觉超级长。出门需要羽绒服等厚厚的护体。家里取暖需要科学使用取暖设备，防止火灾发生。

那么

下一步天气怎么样？

冷空气什么时候到达滨湖？

最新的无锡气候动态

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从今天下午开始，降雨逐渐停止，转阴。

偏北风4级

早晨最低气温6℃

白日最高气温8℃

十二月十二日阴天至阴天，气温3～10℃

十二月十三日阴天，气温4～10℃

健康提醒：寒冷季节

还应该注意这些习惯

专家介绍，一般6:00~10:00这个时期是心脑血管意外的高发时期，这三件事劝你不要做。

早上醒来不要太过分：

人睡觉时，大脑皮层处于休眠和抑制状态，各种生理功能保持低速运行，代谢水平降低，心跳减慢，血压下降...当他们第一次醒来时，这种“睡眠惯性”会持续一段时间。如果他们在这个时候立即起床，很容易导致大脑供血不足，可能会导致中风、猝死等事故。

✅ 正确做法：

慢慢起床，也就是刚睡醒的时候，睁开眼睛躺在床上30秒，起床后坐30秒，坐在床前等30秒，然后下床。

排便时不要用力过猛：

对于老年人来说，用力排便是禁忌。人在屏息排便时，各器官肌肉都在用力收缩，腰部肌肉也是如此，导致腹压升高，心脏排血阻力增加，血压升高，心肌耗氧增加，可能导致心肌缺血、心肌梗死或严重心律失常，导致心肌梗死，严重导致死亡。

✅ 正确做法：

排便时要注意，但不要用力过猛，专心排便，建议每次排便时间不要超过10分钟。

对易便秘的老年人而言，平时应多吃蔬菜、水果，多喝水，适当锻炼，也可在专业医师的指导下服用一些缓泻药。

洗澡水不能太热：

冬天天气很冷。有些人起床或做完早操后会洗个热水澡，觉得有助于温暖全身。然而，当身体温度较低时，热水突然从头到尾，身体会“措手不及”，导致头部和全身皮肤血管突然扩张。大量血液集中在皮肤表面，导致心脑等重要器官急剧缺血、头晕、胸闷甚至心肌梗死。

✅ 正确做法：

洗澡时水温控制在38℃-40℃比较合适。你可以先用温水冲洗你的脚，然后在你的脚变暖后慢慢向你的身体洒水，这样你的身体就可以逐渐适应。

原题：“小到中雨！强冷空气呼啦啦吹”

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