#感恩节为TA做饭#山药小米粥

感恩之心，都藏在这道美食里。 山药小米粥，香糯甘甜，健康养胃，老少皆宜！

By 喜洋洋 717

用料

山药 1 根

小米 100 克

大枣 12 颗

枸杞 少量

红糖 1 勺

水 适当

做法步骤

1、将小米、大枣、山药放入锅中

2、加入适量的水，盖上盖子煮半小时。

3、煮沸加入枸杞，红糖再煮沸。 2 分钟即可

4、软糯香甜

5、健康又营养

山药的营养作用

山药，味辛，性温；归肺、脾、肾经。健脾；润肺；补肾；补肾。主脾虚腹泻；食滞水肿；肺虚咳喘；解渴；遗精；带下；肾虚尿频；外用治疗肿胀；

1. 健脾益胃助消化

有利于胃肠消化吸收，是一种药食两用的产品。无论是脾阳亏还是胃阴虚，都可以食用。临床上常用胃肠饮料治疗脾胃虚寒、食滞、疲劳、腹泻等疾病。

2. 滋肾益肾

强身健体，滋肾益肾。任何肾虚遗精、女性白带多、尿频等症状，都可以服用。

3. 降低血糖

具有降血糖的作用。可以用来治疗糖尿病，是糖尿病患者的最佳食疗产品。

4. 延缓衰老

有效地防止血脂沉淀在血管壁上，预防心血病。获得益志安神，延缓衰老。

禁忌山药食品

山药皮中所含的皂角素或粘液中所含的植物碱，少数人接触会引起山药过敏和瘙痒，处理山药时应防止接触。

生山药不能生吃，因为生山药含有一定的毒素。

山药也不能和碱性药物一起服用。

避免甘遂合用。

烹调美味都有技巧，我的每一道菜都有小窍门，大家搜索“豆果”可以直接查看我的食谱！

喜爱这种食谱记得收藏，关注哦！请在下面留言分享您对这种食物的看法。

本文仅代表作者观点，版权归原创者所有，如需转载请在文中注明来源及作者名字。

免责声明：本文系转载编辑文章，仅作分享之用。如分享内容、图片侵犯到您的版权或非授权发布，请及时与我们联系进行审核处理或删除，您可以发送材料至邮箱：service@tojoy.com