宁夏今天23点16分正式进入…

深山大雪懒开门，

自尔新的门径行踪。

无酒御寒虽寡况，

有书供读，有资身。

12月6日23点16分47秒

冬天我们迎来了第三个节气。

大雪

海报设计：张立军

《月令七十二候集解》说:“大雪，十一月节。大的，盛的。到目前为止，雪已经盛开了。”也就是说，农历十一月，会有一个漫天飞雪的季节。

有三种类型的“大雪”：

一声“旦旦不鸣”；

二等“虎始交”；

三候“荔挺出”。

听说是一种叫“寒号”的鸟，它是一种夜鸣求旦的鸟。此时，已经感觉到了极大的“阴气”，所以不再鸣叫。

第二次，因为“负极而阳生”，“兽中之王”的老虎，已经感觉到了一丝气血的萌发，所以有了求偶的冲动。

“荔挺出”和“荔挺出”。据《说文解字》报道，它是一种像蒲一样的草，它的根可以用作刷子。这种“荔挺出”意味着地面已经有了一丝气血，可以让这种草发芽。(摘自《郭文斌说二十四节气》)

千山鸟飞绝，

万径人踪灭。

孤独的小船帽翁，

独自钓寒江雪。

大雪节气，在情绪养生方面最要注意“使志若伏若隐”，即要把情绪调整到一种安静、平和的状态。柳宗元的《江雪》，正是作者在困境中，依然保持着一种达观的精神。作者心中有一个天堂，他的理想，他的感情，就像这场大雪中独自钓鱼的渔夫，那么平静，那么冷静，那么超凡。在人生低谷时，这首诗给多少人带来了安慰。而“一个人钓寒江雪”的意境，恰好在生活的味道和境界上，对应着这样一种意境——一个人在等待机会，在困难中等待机会，在等待“一阳复始，万象更新”。(选自《郭文斌说二十四节气》)

进入大雪节气后

冷空气会更活跃

温度下降也会更明显

公众要注意做好防冻保暖工作

宁夏天气

提醒您关注未来24小时天气

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天气形势

预计6日至7日，全区晴至多云，气温明显下降；8日，固原市多云，西吉县、隆德县、泾源县有小雪，其他城市阴天。

未来24小时天气预报

提醒大家：黄河凌汛期，河流水位突然下降，容易造成堤坝塌陷。在凌汛期，严禁在河流中进行休闲娱乐和生产。

节气养生要注意

进入大雪节气，应避寒即温，特别要注意保暖颈脚，外出时戴上帽子、围巾，晚上睡觉前用热水泡脚。

食物补充应根据人的体质适当进行。素体虚寒阳虚者可适当食用具有温补作用的食材。同时，冬季气候干燥，容易损伤体液。可以多喝水，适当摄入新鲜水果和蔬菜。

精神调养方面，要顺应冬季收藏的性质，静心养神，同时多晒晒太阳，保持心情愉快。

大雪来了

许多疾病也来了！

大雪节的到来

真正进入严冬代表着严冬。

气温下降

很多季节性疾病都会同时引起。

或者是基础疾病的加重

大雪来了

许多疾病也来了

特别是这10种

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1. 预防猝死-严寒诱发猝死

冬天是猝死的高发季节。由于冬季天气寒冷，身体基础状况低，血管弹性差，血压容易突然升高，室内外温差过大，很容易导致心源性猝死。

2. 肺病-严寒诱发慢性阻塞性肺疾病

寒冷的天气，有些肺病也比较常见。慢性阻塞性肺疾病患者的就诊率明显增加，尤其是有长期吸烟史的老年男性。

3. 预防心梗-严寒诱发心梗。

冬天是冠心病、心肌梗死、心力衰竭的高发季节，高血压等慢性病人尤其是老年病人要特别注意。

4. 预防肠胃炎-严寒引起肠胃炎

冬季也是消化道疾病比较常见的季节，比如急性肠胃炎。患者会出现腹痛、腹泻、恶心等症状，大多是吃冷食或吃喝引起的。

5. 防跌伤-天冷湿滑易跌伤

冬天，许多地方都有大雪。即使没有下雪的地方，寒冷的道路也很容易结冰。对于老年人来说，出去散步可能会摔倒，发生事故。

6. 预防性关节炎-严寒诱发老寒腿

膝关节炎在民间也被称为“老寒腿”。冬天穿厚一点的衣服，戴护膝，尽量穿裤子，都是为了减少低温和冷风对关节的刺激，减少疾病的发作或症状。

7. 稳定血糖-严寒血糖升高血糖升高

糖友冬季血糖会高于春秋两季，因为寒冷会刺激交感神经，而冬季食欲好，进食多，户外活动明显减少，各种因素导致血糖升高。

8. 降血压-严寒导致血压升高。

高血压病人夏季血压控制良好，冬季血压可明显升高。

因此，建议高血压患者在天气逐渐变冷的过程中，一定要做好血压监测，了解自己的血压波动情况，及时与医生沟通。

9. 预防感冒-流感，感冒季节盛行

此时正是流感、普通感冒、肺炎盛行的时候，要做好防护和疾病预防工作。特别是慢性病的老年人，要避免流感等疾病的发生，防止引发旧疾病。建议尽快接种流感疫苗、肺炎疫苗等。，并且在生病之前预防它们。

10. 防烫伤-严寒取暖易烫伤

老年人对温度没有那么敏感。当他们生火或使用热水瓶时，他们很容易因为感觉温度不对而烧伤，尤其是糖尿病患者。烧伤后伤口修复缓慢，更容易感染，造成严重后果。

雪落方知隆冬意

风卷琼花年寒性

围炉煮茶闻暖香

但是珍惜人间美好的时光

愿每一个热爱生活的你

可以优雅到寒冷

坚定往前

题目：“今天23点16分，宁夏正式进入…”

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