转给父母！冬季出现这些症状，一定要小心！

近日

北京某医院门诊大厅外

一位老人突然晕倒了

获救后，生命体征逐渐稳定。

介绍主治医生

老人今年75岁

有冠状动脉疾病、心肌梗死、慢性心功能不全等病史

这次是因为气温骤降导致的快速房颤。

从而诱发昏厥

医生提醒

冬季是中老年人心血管疾病多发的季节。

临床资料显示

冬季老年人心血管疾病的发病率

这是夏季的两倍多

怎样让心脏“安全过冬”？

一起来看↓

冬天起床

不要做这四件事

0帧起床要不要

冬天卧床是心脑血管疾病的“呼唤”。如果起床太强，身体的血液供应可能无法反应，容易导致大脑血液供应不足，可能导致中风、猝死等事故。

✅ 正确做法：

慢慢起床，也就是刚睡醒的时候，睁开眼睛躺在床上30秒，起床后坐30秒，坐在床前等30秒，然后下床。

排便时不要用力过猛

对于老年人来说，用力排便是禁忌。人在屏息排便时，心脏排血阻力增加，血压升高，心肌耗氧增加，可能导致心肌缺血、心肌梗死或严重心律失常，导致心肌梗死，严重导致死亡。

✅ 正确做法：

排便时要注意，但不要用力过猛，建议每次排便时间不要超过10分钟。

不要过于剧烈地做早操

冬季早晨天气寒冷，室内外温差大。如果此时剧烈运动，心脏的氧气供应会增加，心脏的负担也会增加。对于老年人来说，容易出现供氧不足和心脏缺血，可能严重诱发心肌梗死。

✅ 正确做法：

冬季晨练要做好保暖工作，运动不要太激烈，运动前要充分热身。步行、太极、八段锦等都是比较好的选择。

小心！对冠心病患者来说，早上锻炼是不可取的。

洗澡水不能太热

冬天天气寒冷，热水突然从头到来，身体会“措手不及”，导致头部和全身皮肤血管突然扩张，大量血液集中在皮肤表面，导致心脏、大脑等重要器官急剧缺血、头晕、胸闷甚至心肌梗死、心肌梗死等。

✅ 正确做法：

洗澡时水温控制在38℃-40℃比较合适。你可以先用温水冲洗你的脚，然后在你的脚变暖后慢慢向你的身体洒水，这样你的身体就可以逐渐适应。

出现这些症状

也许是心脏在寻求帮助

医生提醒，持续性胸痛可能是心肌梗死正在悄悄靠近！当突然遭受强烈的胸痛，伴有濒死感，疼痛持续10分钟至20分钟，很可能是心肌梗死的警告信号！

另外，在急性心肌梗死发作之前的几个小时甚至几天之前，还可能出现一些不典型的先兆疾病，包括：

颈部，喉咙不舒服。出现不适，阻塞感，还可出现大汗症。

上臂和左肩疼痛。由于心脏缺血引起的疼痛，也可以放射到左肩、左臂内侧、小指和无名指。

持续性背痛。一些心肌梗死患者的疼痛会放射到背部，导致持续的背痛。

持续性上腹痛。患有心肌梗塞的病人会把胸痛当成胃痛，感觉上腹部或肚脐周围有压迫感、灼烧感等。

牙痛或下颌痛。但是又说不出具体哪颗牙疼，感觉上下多颗牙都疼，而且多伴有大汗。

心肌梗塞发生时要记住2个“120”

首先，心肌梗塞发生后应立即拨打120急救电话。

第二，抓住120分钟的黄金抢救时间，越早开通血管，治疗成功的希望就越大。

在等待救护车的同时，身边的人要时刻注意病人的情况，让病人卧床休息，松开衣领，保持室内安静，空气循环。如果条件允许，他们可以立即吸氧。

冬季远离心血管疾病

从这些事情开始

心血管健康有“三恐”，即“怕冷、怕咸、怕累”，冬季预防心血管疾病，可从以下几个方面入手：

注意保暖:冬季心血管疾病的主要原因是气温下降，所以保暖至关重要。每个人都应该根据天气情况及时添加衣服，同时注意保持头部和颈部的温暖。他们可以戴帽子和围巾，以避免血管过度收缩导致的血压升高，从而导致应激性心脑血管意外。

清淡饮食:冬季避免摄入高脂肪、高盐分的食物，尽量清淡饮食，多吃水果和蔬菜，保证膳食纤维的摄入，保证每天2000毫升的饮水量，增加身体的基础代谢，根据身体状况适当运动。

调节情绪，避免过度劳累:注意调节情绪，尽量保持愉快放松的心情，选择适度的方式缓解压力，保持充足的睡眠，避免过度劳累。

做好疾病管理:对于高血压、糖尿病、冠心病、高脂血症等慢性病患者，一定要在医生的指导下规范规律地服药，注意定期随访，检查相关指标，及时解决问题，及时干预。

编辑：焦若航 校对：匡海齐

编辑：于丽丽 终审：于坤帅

原题：“转给父母！这些症状在冬天出现，一定要小心！

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