立冬之后，这三种食物要少吃，生寒湿，伤脾胃！尤其是阳气虚的人

不久之后就会迎来一波降温，再加上有些地方还在下雨，寒气加湿，更是让人痛苦。

此时若食用消耗阳气的食物，极有可能加重寒湿入体，引起头晕、胸闷、四肢乏力、腹胀、消化不良等诸多问题。

到底什么是伤阳食物，还有什么需要我们注意的地方？

这三种“偷气血”食材

推荐暂时忌嘴

1

螃蟹

螃蟹性寒，大量食用，会损伤脾胃和气血，自身寒湿重的人，吃螃蟹更容易雪上加霜，加重体内水分。

即使对于普通人来说，吃螃蟹也要注意得当。可以在调料中加入少量姜末或黄酒，有效中和螃蟹的寒性，减少对胃的刺激。并且避免在体质虚弱、感冒或消化道不好时食用。

2

绿豆

绿豆甘、凉、入心、胃经，能清热解火，利水消肿，解暑解渴，所以更适合夏季食用。

进入秋冬季节后，不建议吃绿豆，尤其是脾胃虚弱、寒湿体质的人，最好不要吃绿豆。

3

寒冷或寒冷的产品

比如冰淇淋，生鱼片，冷饮等等，或者刚从冰箱里拿出来的低温食品等等。

这类食物进入胃部后，需要脾胃气血对食物进行温暖、腐熟、运化。

这会伤害人体的阳气，尤其是当代人的运动量减少，工作压力大，消耗过多。大多数阳气虚弱的人不适合吃这些寒冷的东西。

这是日常行为

气血流失也会加重

1

常常久坐不动

长时间坐着不仅会导致肌肉松弛，还会导致肥胖、心血管疾病、颈椎病、腰椎病等。

长时间坐着不动，长时间处于空调环境中等也会导致人体气血不畅，阳气虚，寒湿重。

2

洗头后不要及时吹干

冬天洗澡或洗头后，一定要马上吹干，否则会直接关系到头部的保暖。如果头发没有及时吹干，水分会在挥发时吸收热量，导致头皮和颈部受凉。

如果晚上洗头后湿发睡觉，很容易受到湿邪的侵袭。

3

一直等到深夜

中医学认为，充足的睡眠是维持人体阴阳调和的关键因素，经常熬夜会损害人体的阳气。

原题：“入冬后，这三种食物要少吃，生寒湿，伤脾胃！特别是阳气不足的人”

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