气伤身体，这些疾病都是气出来的。

原创 常笑健康 常笑健康

俗话说，气大伤身，生气不但会导致情绪失控，还会直接损害健康，导致各种疾病。

中医学讲人生病最大的内因，就是情绪，它看不见摸不着，但对身体影响很大。

所以，哪些疾病是“气”出来的，又该如何平复心情呢？

六种疾病都是由“气”引起的。

01

乳房增生

乳房是激素敏感的地方。当我们的情绪波动太大，比如“肝火上来”的时候，会间接导致我们体内激素分泌的变化。

具体来说，对于女性来说，当她们受到不良情绪的支配时，会抑制卵巢的排卵功能，导致孕酮下降，雌激素升高，激素水平失衡。

荷尔蒙水平不平衡，会刺激乳腺组织，容易引起乳房增生、乳腺结节等问题。

02

中风

研究表明，平时容易急躁、愤怒或长期过度疲劳的人患中风的风险比性格开朗、乐观积极的人高三倍。

当人们情绪激动时，会出现肾上腺素分泌过多、中枢神经系统异常兴奋、血管收缩等现象，从而使血压迅速升高。这个快速而激烈的过程会导致脑血管破裂和中风。

03

起斑

当你生气的时候，人体会分泌一种叫做“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞中的毒素也会相应增加。

与此同时，大量的血液涌向头部，所以血液中的氧气会减少，毒素会增加。这种毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围不同程度的炎症，从而引起色斑。

04

胃病

当人们生气和兴奋时，中枢系统和内分泌系统会发生相应的反应，促进胃酸分泌的增加，从而破坏胃粘膜，容易导致胃粘膜充血、糜烂甚至溃烂。

05

失眠

如果白天遇到烦恼，或者和别人吵架，生闷气，晚上很容易入睡，一遍又一遍睡不着，或者即使睡着了也很容易醒。

06

偏头疼

中医说，生气伤肝，生气就生气。生气时肝阳上亢，气血上涌，容易诱发偏头痛。因此，古语有云:“生气”、这就是“头痛欲裂”的原因。

试试这五种方法来平复心情。

研究表明，每1分钟的愤怒会延长5分钟对血管的持续损伤，那么如何及时平复心情呢？

学会放松

01

瑜伽、冥想、深呼吸和渐进性放松肌肉可以减少神经兴奋，释放压力激素，促进放松。研究发现，这种方法可以降低愤怒水平，提高主观幸福感。

适度宣泄

02

俗话说，堵不如疏，所以面对愤怒，适当的发泄有利于将负面情绪从身体中分离出来，减少负面情绪对身体的伤害。

一种简单的方法就是把愤怒的事情写在纸上，然后撕碎，有助于释放愤怒。

远离生气源

03

有时候，我们不能改变某些人或事，但我们可以控制自己的反应和情况。接触更多支持、理解和尊重你的人，远离那些经常让你感到愤怒、沮丧或沮丧的人。

转移注意力

04

如果你不能远离活力，或者你总是觉得无法缓解，你也可以有意识地做一些其他的事情来转移你的注意力，比如听歌、散步等轻松的活动，这样你就可以放松你的情绪。

也可以试试这个消气小技巧:闭上眼睛，用5秒吸气，憋住2秒，再用5秒呼气，一共12秒，一分钟呼吸5次，坚持做3分钟。

按摩消气穴

05

中间的穴位位于身体前中线，两个乳头连接的中间点。《黄帝内经》说:“中间的人是气之海。”换句话说，中间的穴位是一个容纳全身气体的海洋，被称为消气穴。

任何与气相关的疾病，如气虚、气滞等。，都可以通过寻找来调节。现代医学也证实，按摩中穴可以调节自主神经，放松光滑肌肉，扩张冠状血管，调节消化道。

最后，衷心祝福大家少生气，每天都有好心情！

文章作者：Tiger

本视频/信息/文章内容仅供参考和学习使用，不能以任何方式替代专业医疗指导，也不能视为诊疗建议。如有不适，请尽快到正规医院就诊。如需转载，请在微信官方账号留言。

本文仅代表作者观点，版权归原创者所有，如需转载请在文中注明来源及作者名字。

免责声明：本文系转载编辑文章，仅作分享之用。如分享内容、图片侵犯到您的版权或非授权发布，请及时与我们联系进行审核处理或删除，您可以发送材料至邮箱：service@tojoy.com