以下中医疗法，解压养生。

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在快节奏的现代生活中，人们经常感到焦虑和疲惫。近日，徐汇区枫林街道与上海市气功研究所联合举办了一系列“养有道，身体健康”健康讲座，以中医疗法为职场人解压。

心理调节，解压妙方

近日，枫林幼儿园举办了一场以“解压妙方:现代生活融合的调心方法”为主题的讲座。上海气功研究所医生叶阳邑阐述了掌握冥想的基本要领，重点是如何通过呼吸连接身心。

叶阳邈强调，只有实现身心和谐统一，才能真正抵抗压力的入侵。同时，他还引导教职员工尝试用“专注”和“等待”两种方法将调心方法付诸行动。大家在专注的过程中，仿佛进入了一个宁静的世界，外界的喧嚣和纷扰逐渐消失。一位年轻的老师说:“当我专注于自己的呼吸时，我觉得整个人都平静了下来，那些烦恼和压力暂时被抛在脑后。”

罐头养生，健康无忧

想要在家拔罐却没有要领？近日，医生高明丽为社区居民带来了“家中有神器‘罐’，健康不愁”的科普活动。

罐疗是中医特色疗法之一，常见病如感冒、发热、干咳、支气管哮喘、胃肠疾病等。常规治疗可以缩短病程，提高疗效，事半功倍。

高明丽还现场演示了抽气罐和抽气方法的操作方法和注意事项。抽气罐是一种透明的塑料材料，便于观察皮肤反应，掌握储罐的时间和刺激，价格便宜，易于消毒。与“火罐法”相比，“抽气法”操作方便安全，可根据患者的耐受性调整吸力，建议在家使用。

脊椎保健，按摩疗法

居民在医生陈超洋的指导下，在天龙党群服务中心进行脊柱自我锻炼和保健。

“随着年龄的增长，如果脊柱出现退行性变化等问题，可能会导致身体不正确、行动不便、肢体疼痛，甚至可能导致其他器官的残疾、瘫痪、头部、心脏等相关疾病。陈超洋整理总结了历代传统技术中脊柱技术和气功传承的导向技术，并逐一讲解，现场演示了几种常见的颈部不适的自我按摩处方，介绍了如何选择穴位、定位和操作包括天柱、夹脊和风池在内的各种穴位，方便居民回家后进行自我锻炼。

据了解，“保持健康，身体健康”系列健康讲座致力于提高枫林居民和员工的健康意识和自我保健能力。作为健康街区的社区成员单位，上海气功研究所携手枫林街道，将“健康街区”的专业优势转化为群众实惠的深度和现实，让更多的居民在接触传统技术的基础上，在日常生活中调整自己，保持自己的健康，拥抱健康的生活。

记者：王永娟

原题：“这里的中医疗法，解压养生”

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