不捧不踩，《再见爱人》中的三对夫妻，最核心的问题是三个。

这个时候最火的综艺节目，一定是《再见爱人》第四季。

对于还不知道的朋友来说，这个“离婚综艺节目”邀请了三对已婚10多年的夫妻参加节目，他们都遇到了感情危机，甚至有离婚的想法；经过18天的房车旅行，三对夫妇将决定是否离婚。

这个季节的夫妻真的很精彩，精彩到爆红，摘录一些“金句”如下：

她不见了，其实也没什么影响，她不是带着娃走了吗？她一个人消失了，我更不用担心了。

我知道她今天过生日，也知道她在等我说生日快乐，但是我就是忍着不说。

特飞到上海给我买青团，居然买了我不满意的豆沙馅，一定要骂死他！

这几个著名的场景为网友们提供了无尽的话题，有骂人，有撑人，有给夫妻搞乱重组的，当然还有玩梗的。

话题有多热？在麦琳参加节目的唯一一条社交动态下，评论已经超过80,000。

现在我们稍微认真一点，过来看看。就目前的播出进展而言，三对夫妇最明显的问题是什么？。有对象的人可以拿出小本子做“错题本”，期待爱情的单身人士也可以开始预习。

黄圣依和杨子：情感勒索

让我们看看他们的著名场景。

杨子叫醒熟睡的黄圣依，让她吃自己做的黑暗料理“隔水蒸泡面”，并说这是“世界上最美味的面条”；结果两人都没有吃两口，杨一边嘟囔着“怎么这么难吃”，一边指责黄圣依不懂人情世故，至少要吃半碗。

半夜把人叫醒，只是为了让人吃一口黑暗料理《再见爱人4》

作为夫妻和工作伙伴，杨子经常压制黄圣依，“孩子”、“没文化”、“在福中不知福，害人害己”、“圣依一想起来就笑”。

你知道你在说什么吗，杨子？还是在全国观众面前？再见爱人4

而且黄圣依也总是流露出一种“淡淡的死感”：半夜醒来，却没有起床气；被拖着看北斗七星，那就看看吧；面对杨子的打压，连白眼都懒得翻。

听到丈夫公然贬低自己，黄圣依的表情也没有什么变化：再见爱人4

身为一名心理健康从业者，我的脑海里立刻出现了四个字：情绪勒索。

有一本书叫《情感勒索》，里面提到了“情感勒索六部曲”，可以帮助我们识别这种情况。

1️⃣勒索者明确或暗示他们的要求；

2️⃣被勒索者感到不高兴，开始反抗；

3️⃣勒索者压力：时间、责任、情绪等压力；

4️⃣压力升级为威胁，以迫使被威胁者就范；

5️⃣被勒索者妥协，看上去告一段落；

6️⃣不久之后再次上演。

在节目中，黄杨两人的“北斗七星事件”和“翘板事件”，都是“情感勒索六部曲”的准确体现。

令人窒息的“北斗七星事件”“再见爱人4”

很多网民对黄圣依抱着“怒不可遏”的态度。实际上，逃避情绪勒索并不容易，心理学家总结了三种策略。。

冷静沟通。被勒索的人需要尽可能地逃离强烈的情绪，然后冷静地交流，比如问“为什么这对你很重要”。如果你在一个对你有益的地方，说这些话会更容易——当麦琳和葛夕在场时，黄圣依真的可以向杨子表达他的观点。

条件交换。与单方面的忍耐相比，交换条件创造双赢：你杨子必须回家陪孩子，同时我黄圣依也要配合你进行直播。

运用幽默。幽默反击可能比直白表达带来的挑战更容易。杨子说:“圣依一想，上帝就笑。”黄圣依可以回答“懂王一开口，翘板就发抖”。

葛夕与刘爽：成长移位

让我们看看这对完全不同的夫妇。

葛夕是宠物博主，逐渐爱上了跳伞、翼装等极限运动，努力让自己的生活越来越丰富。刘爽是第一代网络名人。之后，他经历了过时的“L型理论”，账号被屏蔽，投资失败，开始“摆烂”，顶峰后平躺。他们的生活渐行渐远，与其说是夫妻，不如说是合租室友。

刘爽几乎只住在自己的房间里，“再见爱人4”

葛夕甚至把客厅的沙发换成了单人座，“再见爱人4”

这种经历的问题，成长的移位。

首先讲一个心理学的概念：自我延伸模型。我们会被能够扩大兴趣、技能和经验的伙伴关系所吸引，而单调会让任何亲密关系都死气沉沉。。

刘爽的“平躺”已经成为葛夕压力最大的来源。再见爱人4

伴侣之间的熟悉程度随着相处时间的延长而消退，对方原有的特征不再能明显地扩展我们的感情，但是“新鲜感”这个东西，是可以创造的啊！

结婚后，葛夕爱上了极限运动，即使刘爽不参加，在场上观看、激励、拍照，难道不是一起拓展了生活的边界吗？

葛夕喜欢极限运动《再见爱人4》

刘爽沉浸在自己的内心世界里，葛夕也可以问:“你今天遇到了什么精彩的网友？”“告诉我你最近在玩什么游戏”，这也是分享新感受的一种方式。

刘爽是早年的顶级网络名人，“负分滚粗”一词的首创者微博

还有很多长期的伴侣，没有出现成长节奏的失调，只是觉得生活无聊，关系无聊。这个时候可以一起去做些新的事。，比如尝试新的运动，制定旅行计划，或者将宠物引入生活中作为变量，都是创造新鲜感，拓展生活边界的一种方式。

您有什么好的建议吗？请在评论区交流！

麦琳和李行亮：同床异梦

这对夫妇的热度太高了。

李行亮说，两人的关系就像“鬼打墙”：麦琳想要礼物→李行亮送礼物→麦琳生气是因为礼物没有送到他的“心趴”上。→李行亮受到打击，不敢送人。→麦琳不高兴，更想要礼物。

“鬼打墙”式送礼物《再见爱人4》

更加可怕的是，麦琳也不知道什么礼物可以戳到自己的“心趴”。

所以，你想要什么？《再见爱人4》

累了，我写的时候感觉很累。

在《爱的艺术》一书中提到，爱情的要素之一就是“理解”——不仅仅是在爱情中了解伴侣，更要了解自己。。那正是麦李二人所缺乏的。

以“青团事件”为例。

两人发生了冲突。为了让妻子开心，李行亮一大早就飞到上海买了妻子最喜欢的青年团。因为不知道妻子喜欢什么口味，所以买了一些。

然而，麦琳非常生气:当你去上海时，你会买一个团体回来，你不会打电话问我想买什么。你费力买了一个团体。我第一口吃的是不满意的豆沙馅。

在这次事件中，麦琳不知道李行亮准备礼物的意图，不知道他的工作，不知道他的反应对丈夫的伤害，不知道他真正想要的是什么——这是一个咸蛋黄肉松馅的团体。是顺便买的衣服和包吗？还是你丈夫对自己的爱？

“青团事件”节选《再见爱人4》

再举几个例子。

李行亮说他的妻子太节俭了，“我10年没买新衣服了”，“油漆桶作为垃圾桶”——忙于工作的李行亮可能不知道他的妻子作为家庭主妇在家务、育儿和家庭财务上付出的各种劳动。

李行亮描述妻子的外表，让画家画画，麦琳看到画后感到难看，气得哭了——李行亮不知道妻子的身材焦虑。

当李行亮向隔着一层布的画家描述他的外表时，画家问他:“你觉得你对自己足够了解吗？”李行亮回答说:“不一定，我不太了解人。”——他也知道自己不了解自己。

李行亮多次提到妻子太节俭了，《再见爱人4》

与另外两对夫妇相比，麦李二人在婚姻中完全承担了自己的责任，但是，在不理解的爱情中，“责任”可能会变成“支配”和“占有”。

他们可以这样做，以保持“理解”。

了解彼此。针对礼物送不到“心趴”的问题，可以采用节目中提到的“例外提问”的方法——“这么多年来，你对我送的礼物满意吗？”；麦琳也可以问“你喜欢的歌手是谁”和“为什么”这样更开放、更感性的问题，就像张泉灵建议的那样。

了解自己。在网友的评论中，麦琳的形象是一个词“扭曲”。她肯定有很多困难，但她可以试着不对自己撒谎，正视自己的需求，识别和接受自己的真实情绪，这样她就可以满足自己的需求，让丈夫知道如何爱自己。

真爱从来没有坦途

“真爱从来没有坦途”，这是本季《再见爱人》的口号。

从节目中的闹剧到节目外自己的生活，感情中的分歧永远不会缺席；避开东方的陷阱，掉进西方的深坑；一方用心经营感情，另一方不想维护；两个人相爱，外界兴风作浪...即使是金婚伴侣也不敢说“我们从来没有遇到过任何矛盾”。

爱的道路上的坑洼并不可怕，前人的经验、自我反省、专业协助、理论知识，都是帮助我们继续前进的垫脚石。更重要的是，两人面对从来没有坦途的感情，愿不愿弯腰填平路面，握紧对方的手继续走下去？？

参考文献

[1]苏珊·福沃德， 唐娜·弗雷泽. (2018). 情绪勒索. 四川人民出版社.

[2]罗兰·米勒. (2024). 亲密(第8版). 人民邮电出版社.

[3]艾里希·弗洛姆姆. (2018). 爱的艺术. 人民文学出版社.

[4]Rogge, R. D., Fincham, F. D., Crasta, D., & Maniaci, M. R. (2016). Positive and negative evaluation of relationships: Development and validation of the positive–negative relationship quality (PN-RQ) scale. Psychological Assessment, 29, 1028–1043.

本文来源于微信微信官方账号“果核”（ID：作者：Guokr42：Margaret，编辑：李小葵，36氪经授权发布。

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