科普｜秋季“花粉过敏”有哪些症状？如何科学地保护和应对？

秋冬来临时，很多人会出现反复打喷嚏、流鼻水、鼻塞、眼睛发痒、呼吸困难等症状，可能是“花粉过敏”。

花粉过敏，又称花粉病，是春夏秋季的高发季节。让我们来看看为什么花粉过敏，以及如何避免花粉过敏。

过敏症状有哪些？

秋风习习的日子里，轻风抚摸着脸颊，空气中弥漫着清新的花香，充满了浪漫的气氛。不过，对花粉过敏的朋友来说，这是一场“浪漫的灾难”。鼻炎、角膜炎、过敏性哮喘、皮疹等症状都会出现，比如打喷嚏、流鼻水、鼻塞、皮肤瘙痒、眼睛发痒、呼吸困难等。她们会不停地揉眼睛，擤鼻涕，抓痒挠腮，不但身体不适，而且影响工作和生活。在努力集中精力学习的同时，也要忍受过敏带来的不适，真是痛苦不堪。

有些朋友过敏症状比较严重，还会出现干咳、哮喘等过敏性哮喘。喉咙里好像有棉花，堵得慌，呼吸不畅。这种情况让他们在工作中看起来特别累，充满激情的声音也变得有点嘶哑。本来应该是秋高气爽的好时机，但是因为花粉过敏，他们的情绪蒙上了一层阴影。

为什么花粉会过敏？

花粉性过敏的发生，主要与人体免疫系统有关。如果花粉进入过敏体质的人体内，免疫系统就会把它误认为是有害物质，从而引起过度的免疫反应。这样就引起了一系列的过敏症状。花粉过敏的发生与基因有关，如果身体携带了易感基因，并多次接触花粉，就会出现过敏症状。另外，免疫系统异常反应、激素水平变化等都会影响花粉过敏的发生。

花粉过敏症状具有季节性和区域性，春夏秋季是高发季节。不同种类的花粉可能会引起不同的疾病。说到花粉过敏，人们通常会误以为是桃花、梨花等五颜六色的花，这其实是一种误解。这种虫媒花(用虫传粉的花)颗粒大、重、粘，不易漂浮在空中，很少引起花粉过敏。

真正引起花粉过敏的是风媒花(风传粉的花)。风媒花颜色不艳丽，花瓣小而多，不香，有的有特殊气味，但播粉量巨大，环境适应性强，容易生长。春季致敏花粉主要包括柏科、榆属、杨属、松属、柳属、白蜡树、桑属、桦木等。秋季致敏花粉包括蒿属、草属、豚草属、藜科等。

另外，环境因素也起着重要作用。伴随着城市化进程的加快，空气质量下降，污染物增多，使人体免疫系统更容易受到刺激。与此同时，气候问题也会影响花粉的传播与分布，增加接触花粉的机会。

如何科学地保护和应对？

1、避免接触过敏原:在花粉浓度较高的日子里，尤其是早晚，尽量减少外出活动，因为此时花粉浓度较高。若要外出，请记得戴上口罩、护目镜、长袖裤等，尽量避免暴露，尽量避免与花粉接触。回家后及时清洗脸部、鼻腔等暴露部位，减少过敏原残留。保持室内清洁，定期清洁，关闭门窗，使用空气净化器等，降低室内花粉和飞絮的浓度，减少过敏源的繁殖。

2、合理饮食:在花粉季节到来之前，可以适量食用蜂蜜、大枣等食物，还可以补充含有维生素C的成分，如柑橘、猕猴桃等。维生素C不仅具有抗氧化作用，还能缓解过敏症状。柑橘类水果不仅含有维生素C，还含有丰富的黄酮，可以增强人体的免疫力。

其次，补充含有维生素E的成分，如绿叶蔬菜、橄榄油等。维生素E是一种抗氧化剂，可以保护我们的细胞免受自由基的伤害。在烹饪过程中加入橄榄油不仅可以为身体提供营养，还可以帮助减少过敏症状。

最后，我们应该特别注意避免吃海鲜、牛奶等容易引起过敏的食物。如果不确定自己对什么过敏事件，可以检查过敏原。严格避免食用已知过敏食物，以免引起过敏症状。

3、强身健体:保持充足的睡眠和良好的作息习惯，注意体育锻炼。这里需要特别提到的是，在花粉季节，尽量选择室内的陆地运动，比如瑜伽、游泳、体操、在跑步机上行走或跑步等。室内运动不仅可以实现高韧性的有氧运动，还可以尽量避免暴露在花粉过敏原中。

4、保持室内空气清新:在花粉过敏季节，关闭窗户可以降低室内花粉浓度和过敏概率。如果条件允许，可以用空气净化器过滤空气中的花粉，定期清洗更换滤网，达到进一步净化室内空气的效果。

另外，室内保持适当的湿度也很重要，因为干燥的空气会引起鼻腔不适，容易引起花粉过敏。使用加湿器来增加室内湿度，并保持在40。％-50％两者之间，有助于缓解鼻腔不适。

5、关注气候预报中的过敏提醒：关注本地花粉浓度广播。在花粉季节，一天空气中花粉含量最高的时间是早晨太阳出来后和下午四五点。最好减少外出，关闭门窗。晚上八九点是花粉传播的低谷时间。外出时最好带上脱敏药，如遇皮肤瘙痒、全身发热、干咳、气急，应迅速离开诱发环境，立即服药。哮喘症状一旦出现，赶紧吃药，马上去医院治疗。有过敏症状的居民可以预约医院呼吸科或者变态反应科寻求专业治疗。

花粉过敏的常规治疗方法有哪些？

1、用药治疗：

(1)抗组胺药:抗组胺药可以防止组胺，缓解鼻痒、流鼻水、打喷嚏等症状。常见的抗组胺药有氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等。

鼻用激素喷雾：鼻用激素喷雾能有效缓解鼻病，常见的有糠酸莫米松、丙酸氟替卡松等。

鼻用减充剂：鼻用减充剂可稍微缓解鼻塞，但不宜长期使用，以免引起反弹性鼻塞。

2、免疫疗法(脱敏疗法)：

脱敏治疗:脱敏治疗，又称特异性免疫治疗，是通过逐渐增加患者对特定过敏原的暴露，使其免疫系统产生耐受性，从而缓解或消除过敏症状，获得长期疗效。脱敏治疗需要在医生的指导下进行，一般持续3-5年。目前国内常规的秋季花粉脱敏治疗方案包括黄花蒿舌滴剂和符合舌下喷雾的海豚草和艾蒿。

3、奥马珠单抗治疗：

奥马珠单抗（Omalizumab）：它是一种单克隆抗体药物，通过与IgE结合，阻断其引导的过敏症状，已被证明对严重过敏性哮喘和慢性自发性荨麻疹有效。研究表明，奥马珠单抗对某些难治性花粉病人也有显著疗效。根据2022年一项季节性过敏性鼻炎的预防和治疗研究，奥马珠单抗在临床花粉过敏方面取得了良好的效果，显著降低了疾病评分和药物需求。

使用方法:奥马珠单抗通常通过皮下注射给药，需要在花粉来临前给药。具体剂量和频率要根据患者的体重和IgE水平来确定。

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