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By 宝藏好的草莓酱

用料

鲳鱼 1 条

姜 1 段

香葱 2 根

食用油

干辣椒

做法步骤

1、准备好食材

2、鱼改花刀，调料放在鱼上

3、放入宜盾普微蒸烤一体机 菜单 C05

4、时间到了，把蒸好的鱼水倒掉。

5、挑出葱蒜，放上新鲜的。

6、淋热油

7、摆盘，开吃

鲶鱼的营养作用

1. 降胆固醇

含有大量的不饱和脂肪 , 对于高血脂、高胆固醇的人来说，具有降低胆固醇的作用，是一种很好的鱼食。

2. 预防癌症

鲭鱼含有丰富的微量元素硒和镁，可以预防冠状动脉硬化等心血管疾病，减缓身体衰老，预防癌症。

3. 预防贫血

对消化不良、贫血、筋骨酸痛等都有益气补血、柔劲利骨的作用。

禁止吃鲭鱼的食物

不要用动物炒鱿鱼；不要和羊肉一起吃。

腹部鱼籽有毒，可引起痢疾。

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