杨振宁怎样活到102岁？

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这位老人叫杨振宁，很有名。不但获得了诺贝尔奖，而且还活着。 102 岁！

杨振宁是如何生活的？ 102 岁呢 ?

在德民兄的文章中，谈到了杨振宁的养生秘诀。

并且因此生发开来，谈到了一些与长寿有关的话题。

精彩的写作，值得仔细阅读。

青龙刀 青龙刀笔记2024 年 10 月 12 日 00:11 北京

杨振宁先生寿命很长 102 岁月，为什么这么长寿？

有人说，因为待遇好，生活好，医疗条件好，有人说因为娶了一个年轻温柔的媳妇，照顾得很好，有人说因为爱运动，爱科学饮食，有人说因为基因好，命中注定，等等。

这些话是有道理的，但只是外人的话。如果你权威有说服力，你必须听杨先生自己的。我最了解自己，我是我最好的保健医生。

听听杨先生自己谈长寿的秘诀，也许对读者特别是老年读者有一定的参考价值。

杨先生认为，他的长寿，得益于以下四点：

首先，科学精神，点亮生命之灯。

他认为，对科学的执着和热爱，不仅促使他在科学研究的道路上不断前进，也给他带来了积极的精神面貌，这是他长寿的重要因素之一。

其次，乐观的心态，抵抗岁月腐蚀的巨盾。

哲学家说：“乐观的人，在每一次担忧中都能看到一次机会；悲观的人，在每一次机会中都能看到一种担忧。”

杨先生用行动告诉人们，乐观的心态，是抵御岁月腐蚀的最佳巨盾，是通往长寿之路的精神支柱。

三是适度锻炼，为生命注入活力。

"生命在于运动."这句古希腊名言，在杨振宁教授身上得到了最好的诠释。

虽然年纪大了，但王先生仍然保持着锻炼的习惯。他坚持每天散步，享受阳光和新鲜空气，感受锻炼带来的活力和快乐。

四是高质量的睡眠，为生命积蓄能量。

"充足的睡眠是最好的休息。"

为了保证睡眠质量，杨先生坚持早睡早起，保持健康的作息时间；睡前防止过度用脑，保持情绪稳定；营造舒适的睡眠环境，保证卧室安静、黑暗、温度适宜。

看到以上四条杨先生，想想自己，对比一下杨先生，以求健康长寿。

前三条，科学精神，乐观心态，适当锻炼，没问题，我注意了。

我不是科学家，而是记者。作为记者，退休后还是放不下笔。虽然写“豆腐干”“火柴盒”之类的鸡狗碎片，但毕竟我很执着，很喜欢。文章随写随发，赞美应该赞美的人，骂应该骂的人，说应该说的话，表达自己的喜怒哀乐。

看看读者留言的美誉，算下读者奖励的厚礼，精神物质双丰收，心花路放。

有了爱，有了幸福，就想继续活下去，继续心花路放。

同时，我也有乐观的心态。

想想年轻时独自骑行的时候，“过五关斩六将”，风风雨雨，沟壑沟壑，活到今天，衣食无忧，小有所成，小有名气，有奋斗者的陶醉。

我也想到了几个可爱的小孙子小孙女，长大了，上了学，上了大学，对爷爷来说已经足够“铁”了。爷爷怎么能不乐观地生活，才能看到他们结婚？

同时我也适当锻炼。

买菜，散步，看朋友，下饭店，跑医院，晒太阳，一天差不多走三五千步，这也算运动吧！

还是有点懒，不愿意多动，一回家，就想躺在沙发上，躺在床上。

第四条是最大的差距。

为保证睡眠质量，杨先生养成了充足的睡眠习惯，坚持早睡早起。

我做不到，几十年的老“夜猫子”，每天睡得很晚，还要服用两片安眠药。

我经历了很多杨先生经历的事情吗？我觉得有没有杨先生想的那么多？不，远非如此。他是天，我是地，他是树，我是草。他能睡着。为什么我很难入睡？

"君子坦荡，小人常戚戚。"杨老入睡，老李夜难眠。

没有办法，这可能是工作时熬夜写评论落下的职业病。

年轻的时候，我只知道如何工作，却不知道如何放松，如何愚蠢！话说回来，穷小伙没有资本，没有选择。他生活廉价，奔向未来，努力生存，只能追上自己的生活。

很多穷小伙子都把生命搭上了！搭上了也就搭上了。

人与人不同，老李头难与杨先生相比，102 年纪大了，就像他老人家诺贝尔奖的珠穆朗玛一样，我想都不敢想。

至于如何生活，每个人都有自己的生活方式，每个人都有自己的生死观，怕死就得死，想活就难活。“人的生命，天注定”，命中有主观愿望和自然法则，不服不行。

杨先生是一个极其罕见的典型例子，成就难以企及，高寿也难以企及，普世下，能有多少人？

不说他了。

前几天，看到复旦大学王德峰教授对生与死的阐述，他所说的，正是我所想。

在这篇文章的最后，引用了王教授的两段文字给读者。

他说:“害怕死亡是没有意义的，焦虑死亡前的日子也是没有意义的。最顶级的生死观，就是不想死，不想死，认真生活。当我们死在那里的时候，我们不在那里。不管他有多凶多残忍，都与我们无关。当我们在这里的时候，我们不会死。我们只是管理好生活的每一天，不辜负每一次生活，不黯淡每一寸时光。”

他还说:“死后的世界是深不可测的，超出了人类的探索范围。然后我们会遵循上帝的安排，做我们应该做的事，顺其自然，顺其自然。一切都是最好的安排。”

这句话，说得很好。

想了想，看透了，不管是像杨先生那样长命百岁，还是像普通人六七十岁，七八十岁，都无所谓。

让我们不要死，不要死，认真生活！"只管管好每一天的生活，不辜负每一次生活，不要让每一寸时间黯淡。"

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