一种很不正常的方法，但是可以让娃上幼儿园不生病，父母早知道孩子早受益。

你有没有注意到，一旦孩子上了幼儿园，很容易生病，尤其是秋冬季更容易感冒，也许三天两头就要休假，一个休假还得请半个月，真让父母忧心忡忡啊。

（一）

幼稚园全勤的孩子，秘方居然就是这个

就像我女儿刚上幼儿园的时候，我也很担心她会生病，因为她身体不好，又瘦又瘦。果然，上学不到一周，女儿就感冒了。在家呆了几天后，她又被送去上学了。

令我们羡慕的是，他们班上有一个叫子恒的孩子，但第一个月，唯一一位获得“全勤奖”的孩子。

子恒母亲一名中医，还有周围小有名气的人推拿师，所以，很多生病孩子的父母都向她请教，如何像子恒一样培养孩子。拥有良好的体质。

子恒小朋友的胸口总是挂着一个深蓝香囊，每个人都说这是他母亲的"秘方"，所以纷纷求得。

之后干脆子恒妈妈说了几类中药材这个名字，让每个人都能自己制作。

一种有趣的现象出现了，我们班的孩子们，就像“”班徽”“同样，脖子上挂着一个香囊。

班级的出勤率居然是全幼儿园最高的出勤率。是的，父母很高兴，老师也很有成就感。

孩子免疫力高，不喜欢生病。其实这不是这个小香囊的功劳，而是子恒的母亲作为一名专业医生，给父母。很多很中肯的建议，对提高儿童免疫力十分有用。

（二）

怎样让孩子上幼儿园不容易生病？

首先，在入园前做好准备。

①营养素搭配，特别是含有微量元素的食材不可缺少。

儿童良好的饮食习惯有利于儿童提高儿童免疫力，孩子不要挑食，营养搭配才能强壮。在孩子上幼儿园之前，我们应该提前培养他们的饮食习惯，这样我们才能营养充足。

儿童一日三餐，要保证一日三餐，摄取足够的蛋白质，可食用一些瘦肉，鱼，豆类，鸡蛋。

食用新鲜蔬菜和水果，能提供维他命矿物质，儿童也要多食用。

比如牡蛎，坚果等等含锌丰富，锌对儿童免疫系统的发展至关重要，也可适当让儿童多吃一口。

此外 ，还能让孩子吃一些含有益生菌的食物，比如酸奶等含有益生菌，对肠道健康有益，对免疫功能有积极影响。

②儿童应该有足够的睡眠和健身时间

为了真正提高孩子的免疫力，孩子必须保证充足的睡眠。

小学生的需求因年龄而异，例如每天应睡 10 小时每天都要保证学龄儿童的上下。 10～13 小时睡眠时间。

另外，孩子要保持锻炼的习惯，每天至少 1 小时户外活动，课后可以带娃多跑步，跳绳。

在周末，可以多带孩子去户外活动，一起玩一些亲子游戏。

其次，孩子上幼儿园的时候，父母应该这么做。

要和老师保持积极的沟通：孩子进入公园时，要告诉老师。儿童的身体状况，比如是否容易出汗，对某些过敏事件等等。

天气变化时，父母与老师沟通关心孩子在花园里的穿衣状况，孩子运动量大时，及时帮助衣服增减，防止出汗后吹风。

补充水分也很重要，父母可以提醒老师“让孩子多喝水”，保持呼吸道粘膜湿润，有助于抵抗细菌入侵，孩子不喜欢生病。

三是注意孩子放学后的护理。

课后及时打扫卫生：孩子放学后，父母要尽早给他换衣服，洗手洁面，减少从幼儿园带回来的细菌。

营养素补充：课后为儿童提供营养丰富的饮食，如水果、酸奶等，补充能量和营养。

若儿童已有轻微感冒症，可适当治疗。增加维他命含量 C 的食物摄入。

四是中医提高免疫力的几种方法。

子恒妈妈还教我们一些方法非常有效：

①药食同源食材。

葱姜水：葱和姜有解表散寒的作用。

对体质较好、有轻微感冒的儿童，可适量饮用葱姜水，将葱白带须和生姜切片，煮开 10～15 分钟即可。

山药粥：山药有健脾益胃功效，肠胃健运则气血充足，儿童抵抗力强。可以将山药去皮切块，和米饭一起煮粥，经常食用。

②穴位保健，学习一点按摩按摩。

揉迎香穴：位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟内。每次用食指和中指按压这个穴位， 1～3 分钟，每日 2～3 次。

这能使儿童疏通鼻窍，预防感冒引起的鼻塞等症状。

摩腹：父母可以用手掌粘贴在孩子的腹部，以肚脐为中心，顺时针轻轻摩擦，每一次， 5 ～10 分钟，每天 1～2 次。

这种按摩可以健脾养胃，增强儿童的消化功能，从而增强儿童的免疫力，使儿童少生病。

③中药预防。

制作中药香囊，给孩子配戴。

可选用艾叶、紫苏、丁香、藿香等具有芳香化湿、避浊解毒作用的中药，制成香囊，供儿童佩戴。

药物在香囊中挥发的味道会刺激孩子的鼻粘膜，增强呼吸道的抵抗力，不易咳嗽。

“孩子不想吃东西，所以快点长大。”通过培养孩子的好习惯，父母将健康生活的理念传递给孩子。保持健康的生活方式对她未来的生活有着深远的意义。

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