为了…年轻人三天两头来到这家医院…

“坐姿不当，运动姿势不当，平时上班时间长，导致腰痛。”位于瞿溪路。 1100 在上海瑞金康复医院康复训练区，患者郭女士谈到了自己的病因。

事实上，像郭女士这样的案例并不少见。用瑞金康复医院康复医学科的孙晓培博士的话说，这种疾病越来越年轻化。“其实我在门诊遇到的年轻患者也不少，甚至包括学生。他们通常疲劳，长时间坐着，缺乏运动，导致腰痛、下肢酸痛、跛行等症状。腰痛是造成全球经济负担的慢性非特异性疾病之一，腰椎间盘突出症占比较高的原因。"

孙晓培康复医学科主治医师

在传统治疗中，腰椎间盘突出症的治疗会选择卧床休息或用药。然而，随着康复理念的普及，许多年轻人开始选择去医院进行康复训练。在科学康复治疗师的帮助下，他们不仅取得了良好的疗效，还学到了许多预防疾病的知识和方法。

记者在现场看到，郭女士正在手法床上接受康复治疗师肌筋膜松弛的治疗。回忆起第一次看病的情况，郭女士还记得。“一开始腰很疼，根本坐不下。我看病的时候只能站着；打喷嚏的时候会看到金星，耳鸣，上下床都很难。之后治疗的时候会有轻微的疼痛，但是可以忍受。经过两次治疗，会有所缓解，上下床也不会再费力了。”

当然，对于需要长时间坐在办公桌前的人，孙晓培也给出了专业的预防建议:一是改善不良的生活习惯，坐着站着，避免一些不良姿势，防止长时间坐着，长时间站起来活动；对于体重较高的患者，要适当减肥，防止腹部肥胖；此外，我们应该保持良好的运动习惯，每天有氧运动半小时，如快走、跑步、游泳、打球等。如果条件允许的话，还可以加强一些核心力量训练。如果出现不适症状，及时就医！

记者 / 张益 陈露

编辑 / 黄骞文

图片 / 张益 陈露

视频 / 张益 陈露

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