“搬砖”还可以养生，“工间一刻”享受一站式国风“慢健身”

2024-09-27

为了进一步加强中医文化的传承，促进中医文化走进建筑，融入生活，切实提高全民健康素养。自我 9 月 25 从每周工作日中午开始，浦桥街道社区卫生服务中心日月光社区卫生服务站推出了“八段锦”系列养生沙龙，针对楼宇白领的亚健康问题，让专业人士在“工作时刻”享受一站式民族风格的“慢健身”。

八段锦是中国古代气功法的一种，融合了阴阳五行、经络理论等中医理论。八段锦动作柔和缓慢，圆润连贯。通过调节呼吸和拉伸四肢，可以增强体质，缓解压力，调理脏腑，疏通经络。随着现代生活和工作的快节奏，养生的浪潮越来越年轻，效率高、强度低、适用范围广的八段锦逐渐成为许多“新手运动员”的“健身首选”。

“一招一式，一呼一吸，虽然动作看似简单，但还是要注意在音乐节奏之间，配合身体动作，用‘柔软’和‘简单’来畅通血液，滋润身心。“为了充分发挥八段锦的防治作用，防止运动误区，浦桥街道社区卫生服务中心中医刘晨瑜将在现场指导。”八段锦的训练也会消耗身体能量，所以要尽量避免空腹训练。 1 一小时后练习。“与此同时，刘晨瑜提醒说，身体处于疲劳状态，并且应该预防脊柱损伤的训练。