每天刷牙，你刷对了吗？五种常见误解

每天刷牙，你真的刷对了吗？

横刷好还是竖刷好？

刷牙的时候到底能不能沾水？

刷牙这件小事，其实学到了很多东西。

刷牙的 5 个常见误区

你们中招了吗？

长时间横刷牙或导致牙齿缺损

你们经常横着刷牙吗？

医生提醒

长时间横向刷牙可能会导致牙齿缺损

甚至牙龈萎缩

什么是正确的刷牙方法？

建议将水平刷与全面、柔和、垂直刷相结合

"“巴氏刷牙法”

不刷牙可能会影响全身健康

医生提醒

刷牙时要牢记“三三”原则

每次三餐后刷牙 3 分钟

刷牙时要注意力度，动作要柔和。

不好好刷牙

不但会引起龋齿、牙周炎等

也有可能危害全身健康

严重的牙周炎病人

发生肺炎这种可能性会更大

睡觉前不刷牙可能会给心血管系统带来麻烦

不能只用牙刷刷牙

刷牙不仅要用牙刷

那些清洁牙齿的小帮手

你们都用对了吗？

� � 牙刷� �

选用牙刷的“硬指标”

有这些↓

看看刷头的大小：对亚洲人来说，小头牙刷更适合。一般来说，小头牙刷是指两个门牙宽度的有效长度。 1~1.2 刷毛的高度大约是门牙的高度。

第二，看刷毛形状：从侧面看刷毛，最好是整齐的，不要倒毛。不宜选用过尖的细毛牙刷，这种牙刷容易使牙龈受伤。

第三，看刷毛软硬：可以用刷头轻轻按压手背，直到皮肤微白，来回摩擦。如果有一定的感觉，说明硬度合适；如果有疼痛，说明刷毛太硬，可能会伤到牙龈；如果感觉不多，说明刷毛太软。

� � 牙线� �

能剃掉牙齿邻面的菌斑

清洁牙刷刷不到的位置

� � 冲牙器� �

其主要作用是在牙齿周围进行。

食物残留物被冲走

但是不能有效去除牙菌斑

所以，冲牙器不能代替牙线。

另外，医生建议定期清洗牙齿。

一般人应该每年洗一次牙齿。

烟民和牙周病患者

应该酌情增加频率

牙齿越白越健康

专家介绍

正常牙齿的颜色不是白色。

这是乳白色或浅黄色

并且富有光泽

许多人不喜欢“黄牙”

事实上，大部分都是正常牙齿的颜色。

假如牙齿出现了

暗淡的棕黄色或灰黑色

当美观甚至功能受到影响时

要及时到专业医疗机构就诊。

可是不要过分追求牙齿的美白。

刷牙不能沾水，是真的吗？

很多人认为

"刷牙的时候蘸水就白刷了"

事实上，这个问题应该存在区别对待

通常情况下

沾水对牙齿清洁没有直接关系。

牙膏并非靠泡沫来清洁牙齿。

而是依靠牙膏的清洁成分。

以及牙刷和牙齿之间的摩擦

但是一些脱敏牙膏和美白牙膏

有效成分在遇水后会迅速分解

用这些牙膏刷牙确实不适合沾水。

这 4 种食物

也许正在悄悄地毁掉你的牙齿。

汽水、果汁

牙齿最外层的牙釉

可以保护里面的牙釉质和牙髓组织。

不受外界刺激

但是它也有致命的弱点——

怕酸和糖

饮料的“正确姿势”↓

用吸管喝饮料：饮用时最好用吸管饮用，并且不能长时间含在嘴里，这样可以减少饮料与牙齿的接触，降低龋齿的危险。

及时漱口：饮用后应尽早漱口，以稀释口腔中的酸性液体，清除部分食物残留物，减少牙釉质损伤。

半小时后刷牙：饮用碳酸饮料后，牙齿表面有部分脱矿。可以喝一些开水，或者稀释中合表面的酸性物质。建议刷牙半小时以上。

较硬的食物

坚硬的食物可能会增加

牙齿物理损伤的危险

经常吃瓜子很容易在门牙形成一道“深深的” V "

经常咬坚固的骨头

不但损坏牙釉，还会引起牙齿敏感

也有可能是因为过猛而导致牙齿折裂。

太黏的食材

粘性食品

咀嚼时容易粘到牙齿表面。

或者附着在牙齿上

为牙菌斑提供足够的能量

增加龋齿的危险

尤其是干果、果脯等

含糖量高、粘性强的食物

颜色较深的食材

咖啡，茶，红酒，可乐，等

深色饮料

除酸外，还会腐蚀牙齿。

也有可能在牙齿表面形成色素沉着

使牙齿越来越黄甚至变黑

你掌握了这些爱牙小常识吗？

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