心理学术语：归因理论（Attribution Theory）

1. 含义

归因理论它是心理学中的一个重要概念，它研究了每个人如何解释自己和他人的行为。也就是说，当我们观察到一个人的行为时，我们会试图找出原因，理解为什么这个人会这样做。这个寻找原因的过程就是归因。

2. 发源

归因理论的起源可以追溯到 20 世纪 50 时代，弗里茨 · 海德尔（Fritz Heider）被称为这一理论的创始人。他建议，每个人都应该专注于将行为归因于内部因素(如人格特征、态度)或外部因素(如场景和财富)。

3. 原理

归因理论的原理主要包括以下几个方面：

内归因：能力、努力、态度、性格等因素都会导致行为的原因。

外归因：把行为归因于环境、任务难度、运势等外部因素。

基本归因错误：在解释他人行为时，人们通常会把重点放在高估内部因素的作用上，而忽略外部因素的作用。

自我服务偏见：在解释他们的行为时，每个人都把重点放在成功时归因于内部因素，而在失败时归因于外部因素。

4. 举例

小明参加了考试 100 分，也许他会认为这是自己努力学习的结果(内部归因)。

小红考试没考好，也许她认为试卷太难了(外部归因)。

看见一位同学迟到了，也许我们认为他是个懒惰的人(内部归因)，而忽略了他可能遇到的外部因素，比如交通堵塞。

5. 生活场景

归因理论在每个人的日常生活中无处不在。例如：

职场：如果同事完成了一项任务，我们也许会欣赏她，并且认为他能力出众(内部归因)。；如果他犯了错误，我们可能会认为他粗心大意(内部归因)。

人际关系：在朋友帮助我们的时候，我们可能会认为他是一个善良的人(内部归因)；假如他拒绝了我们的要求，我们可能会认为他不够友好(内部归因)。

6. 怎么用

理解归因理论对我们有帮助：

更好地了解别人：通过了解他人的归因，我们可以更准确地把握他人的想法和感受。

改善人际关系：通过调整归因，我们可以更好地应对人际冲突，建立更加和谐的人际关系。

提高自我意识：通过反思自己的归因，我们可以更好地了解自己，提高自我认知水平。

总结

归因理论告诉我们，人们对行为的解释通常是主观的，受多种因素的影响。理解归因理论有助于我们更深刻地理解自己和他人的行为，从而更好地适应社会生活。

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