脂肪肝的罪魁祸首，实际上并非脂肪肝。

原创 丁香医生

全球 100 个成人中

就有 20～30 个体脂肪肝病人

肥胖病人脂肪肝的发病率

高达 60%～90%

脂肪肝在中国被绑架

年轻人越来越多

沿海城市，更是沦为

重灾区脂肪肝

一个好的人肝

怎么会肥成鹅肝呢？

这个问题必须从你开始

它存在于你的身体里 60 万亿个细胞

它们繁殖、生存、死亡

所有的付出 只有一个目的

让你活下去

这些细胞中

有一位道士

身负 500 种奇门遁术

这是你的肝细胞

肝小叶六边形

这是肝细胞的八卦阵

血液中的毒素及各种营养物质

血管从阵角涌入

被肝细胞

吸收代谢

原形毕露

各行各业的鬼神都解决了

汇入阵眼 重返身体

肝脏细胞有一生的敌人

脂肪

当你还小的时候

家人照顾 活蹦乱跳

膳食平衡 发育长高

那时候

您的身体代谢迅速

肝脏细胞修复脂肪

真的可谓小菜一碟

脂肪被提取出来之后

肝细胞会用蛋白质合成一把载脂飞剑。

哧溜一声

飞剑会带着脂肪

穿过阵眼

将脂肪封印在脂肪组织中

但后来

时代变了 你也变了

你们加班熬夜吃外卖

越来越胖 越来越懒

还学会了 抽烟喝酒

作践身体 娱乐自己

用坏习惯

来对抗成人世界的焦虑

正是如此

肝脏道士的生活越来越糟糕

脂肪却越来越膨胀

胖小孩回忆起来

挂在飞剑上的屈辱

这是一种报复！

……

花样爆肝的第一步

借用敌人的食物 给自己添丁

高糖高脂肪饮食

为脂肪大军

运输生力军

第二步是花样爆肝

利用敌人的无知 暗中破坏

过度节食减肥

造成营养缺乏

身体缺乏足够的蛋白质。

没有足够的载脂飞剑。

就会有更多的脂肪

沉入肝脏

第三步是花样爆肝

借敌人之手 打击敌人

肝脏受损的各种不良习惯

影响肝脏代谢能力

送肝上西天

……

下面是你对老虎的追求

自由脂肪大军

不断地集结在血液中

对肝脏的持续冲击

肝细胞 四面楚歌

苦苦支撑

飞剑不足 体力不支

节节败退

一天天过去

当初法力无边的八卦阵

完全变成油腻的下水道。

各种肝道士法术

也渐渐失灵

一次又一次的阵地沦陷

最后

肝道洞府，肝脏

完全被脂肪占据

肝细胞

50% 上述有脂肪变性的话

变成脂肪肝

更加恐怖的事

还在后面

天空中

雷云滚动 电光闪动

天劫即将来临

肝脏中脂肪沉积

肝脏细胞就会被引起

无差别攻击免疫系统

肝脏道士的心如死灰

手持桃木剑

迎风站在八卦阵里

道袍随风 烈烈而动

一个黑色闪电

轰到它身上

肝脏道士的身体一片焦黑。

肝脏纤维化

最后会一步一步走上去

肝脏硬化不归路

被劈的外焦里嫩的肝道士

临死前想明白一个道理。

他沦落至此

实际上并不是因为脂肪有多厉害？

只是因为

你的命运完全是你的命运。

所有的因果轮回

都是你的选择

可是

只需给予帮助

即使肝脏完全被脂肪吞噬

肝细胞也能

逆天而行 绝地逢生

脂肪肝

能被逆转！

那么

脂肪肝到底是怎样逆转的？

绝招来了！

「吃脂肪肝！」

1. 外卖外卖要谨记

晚餐只吃五分饱，千万不要想吃回本来

外卖不点油炸，油炸，脆香，干锅，水煮，

多点蒸、煮、炖、凉拌

凉菜多点清爽的生蔬菜，晚餐多点五谷杂粮

坚决不喝酒，遇到劝酒，请夸大病情。

2. 家常便饭一荤三素

一份低脂鱼或肉或蛋，一份青菜

其他煮或炖的蔬菜，凉菜

晚餐多吃粗粮豆，少吃精白细软。

晚餐用豆制品代替肉食，会更好

3. 长时间坐着！多运动！腰围减少！

加强周末锻炼，注意日常活动

如果真的不想出去，那就做点家务。

需要时间来逆转脂肪肝

最主要的是

坚定信念 正视自己

不要低头看基因和坏习惯

与朋友和家人分享

让脂肪肝远离我们！

这篇文章的审批专家

张岩 消化内科主治医师山东大学齐鲁医院

参考文献

[1] 内科学第9版[M]. 人民卫生出版社， 2018. 391-405.

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