这三种类型的早餐被列入“黑名单”，小学生不要吃，这样会耽误增加，也可能影响健康。

换句话说，世界上所有的父母都爱孩子，尤其是在饮食方面。我真的迫不及待地想把世界上所有的好东西都放在世界上。把它堆在婴儿碗里去。

不过，这种爱有时也像那种浪漫的糖果，吃得太多不仅牙痛，还会让孩子陷入“浪漫的陷阱”，越吃越胖，越吃越矮；或走向另一个极端，让孩子吃得越来越瘦，身高也随之“缩小”。

（一）

有保姆做饭，孩子反而越吃越缺乏营养。

以小龙为例，他可是父母的心头肉，但是父母却很忙，为了照顾好他，家里特意特意，请了个保姆。

保姆也是尽职尽责，父母舍不得吃东西。高蛋白营养产品，全部留给小龙吃，自己硬是一口也不偷吃。

但小龙上小学后，不但没有吃成小胖墩，反而越来越瘦，而且比同龄的孩子还矮半个头。

父母心中那叫急，心想这种营养供应，保姆伺候，怎么还能缺乏营养，不合理啊！

所以，父母带小龙去了医院，经过一番检查，结果令人惊讶：小龙居然真的缺乏营养！

大夫一问小龙早餐的情况，马上就找到了。罪魁祸首"。

原来，小龙喜欢赖床，每天早上都是保姆阿姨催促又催促，才急忙起床吃饭。

这个饭也是吃得很敷衍，一个鸡蛋，一杯牛奶，米饭，馒头基本不碰。，菜肴也很少吃两口，就这样急忙上学去了。

天长日久，这个能量供应不足的早餐，身体消耗大，小龙的营养自然跟不上，身高和健康也受到影响。

看到这种情况，医生赶紧给小龙的父母上了一课，说，有两种早餐啊，必须列入“黑名单”，尽量少给正在长身体的小学生吃。

否则，营养不足是小事，耽误了。孩子长个子这是一件大事！

（二）

不建议小学生吃三种早餐。

首先，“营养过剩的早餐”

父母总想把好的东西留给孩子吃，但有些东西，营养品尽管是好的，但是高热量、高蛋白，很容易增加孩子的肠胃负担。

小孩吃了太多的早餐，不能完全消化，肠胃功能就会下降，出现肠胃问题或肥胖。

此外，高糖、高脂肪的早餐，如糖块、巧克力、含糖饮料、奶油蛋糕、肥肉、薯条、汉堡、油条、炸糕等。，不易消化，不适合小学生做早餐，否则会影响孩子的生长发育和智力发展，甚至威胁孩子的健康。

第二类，“早餐没有正餐”

许多父母很容易踩到这个坑，觉得早餐不吃主食也没关系，其实这是一个很大的错误。

就像小龙一样，牛奶和鸡蛋看起来很有营养，但实际上，这种组合。蛋白质只能提供，缺少小学生需要的东西糖和维他命，儿童所需的营养指标根本达不到。

孩子们早上起床，一天的学习和行动，都需要依靠富含糖分的食物来补充身体的能量。

所以，一顿合格的早餐，应该占孩子的便宜全天总热量 30%，否则，很容易耽误孩子的成长，影响宝宝的健康。

三是高盐、高添加剂的早餐。

咸菜、腌肉、方便面、饼干、面包、快餐等。会影响孩子的食欲和营养吸收，还会缺乏膳食纤维、蛋白质等营养物质，无法满足孩子的营养需求，吃了也会白吃。

为孩子准备早餐，父母要注意科学搭配，营养搭配，帮助孩子长高！

（三）

那么怎样给小学生准备合格的早餐呢？

第一，我们要咨询专业人士，学会做合格的早餐。

儿科专家、儿科医生，都是我们的“智囊团”，但他们有丰富的理论知识和实践经验。

多向他们请教，学习如何做早餐可以使儿童营养搭配，健康成长，窜个子无障碍。

第二：可参考专业食谱书，听取营养师的建议，科学搭配早餐。

假如你觉得自己是个“厨房小白”，不用担心，可以试试这个“小学生营养早餐”。

这本书不仅介绍了健康早餐。制作方法，同时也从增进食欲、益智健脑、促进生长发育、增强免疫力、保护眼睛、准备考试等多个维度出发，有针对性为我们的父母推荐营养早餐食谱。

本书是由营养师团队结合小学生的成长特点和需求，早餐的科学搭配，既科学又实用，而且都是一些常见的食材，用最少的钱就可以做出五星级的健康早餐，帮助孩子长高，促进大脑发育。

另外，这本书里的每一个食谱，都附有详细的步骤指导还有精美的图片，父母一眼就知道要做，如果不懂，还是可以的。扫码观看早餐制作视频，简直就是无脑操作。

最为贴心的是，这本书也提供了。制作健康零食的方法，孩子不用憋着贪吃。父母可以轻松制作健康美味的零食，如手指饼干、蛋挞、锣烧、糯米糕等。，可以满足他们的渴望，促进学生的骨骼发育，从而实现多重目标。

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