光华医师提醒：骨关节疾病应该尽早治疗

今日(8月25日)是全国第八个残疾预防日，今年的宣传主题是“预防疾病致残” 共享健康生活。上海光华中西医结合医院康复科主任程少丹建议，骨关节疾病不仅会引起疼痛，还会影响患者的日常生活和工作。在严重的情况下，关节活动会受到限制，影响他们的日常行动能力，甚至造成残疾。因此，我们应该注意日常维护和正确治疗。

15年前，刚刚50岁的刘阿姨开始膝关节疼痛。起初，刘阿姨的病并不严重，也没有受到重视。但是随着年龄的增长，关节疼痛越来越严重，尤其是右膝骨，无论是走路、爬楼梯还是蹲着都会让人难以忍受，在医院进行保守治疗后效果并不明显。

不久前，深受膝关节疼痛折磨的刘阿姨来到上海光华中西医结合医院就医，被诊断为“右关节前内侧骨关节炎”，需要接受膝骨单独置换。刘阿姨顺利出院后，膝盖疼痛基本消失，生活水平大大提高。

膝关节骨性关节炎是中老年人(特别是老年妇女)常见的疾病。膝关节疼痛、肿胀、无力、内外翻畸形、活动受限等主要症状，多与肥胖、劳损、创伤、膝骨先天畸形或后天畸形有关，致残率高达53%。程少丹指出，对于膝骨关节炎，在病程初期，可以通过控制体重、降低下肢重量和活动强度、加强下肢核心肌肉群运动等方式进行治疗和控制。在病程中期，可以通过口服或外用药物在关节腔内注射药物等方式进行治疗。对于内外畸形明显的年轻患者，可选择截骨矫形。如果病程较晚，传统治疗无效，则推荐单一或全膝关节置换手术。

“疼痛最初是人体的报警信号，提醒我们需要休息。如果休息或简单的热敷治疗无法缓解，就需要求助于医学治疗。对于膝骨关节炎，我们提倡阶梯治疗，尽量保持可以保留的关节。如果真的需要更换，我们建议更换关节。”程少丹指出，膝骨关节炎患者一定要注意保健，尽量减缓其退行过程。

对膝骨关节炎，预防措施主要包括减肥、加强关节保暖、预防急性损伤、进行康复训练等。

减肥，防止外伤

当患者过度肥胖时，应通过节食来减肥，这样可以减轻重量关节的压力，增强关节的活跃度。做一些预防性的保健运动，比如在床上做有氧运动，平躺在床上，做膝关节屈伸活动，或者在非重量坐着的前提下做膝关节屈伸活动，可以起到预防和保健的作用。

加强关节保暖

加强膝骨保暖。天气冷的时候要多穿衣服，防止膝骨反复受到冷风的刺激。不要洗冷水澡，尽量避免在潮湿的环境中工作和生活。

预防急性损伤

日常生活中也要避免膝骨急性损伤。运动时需要戴护膝，不要做超负荷体力活。大量运动后需要放松，老年人走路时要避免摔倒。患有关节炎的患者应尽量不要爬山、打太极拳、负重上下楼梯，不要做长跑等频繁的关节活动。他们可以选择游泳等柔软的项目。

食物选择

多吃一些有利于关节代谢的食材，比如含钙和胶原蛋白的食材:牛奶、豆浆、贝类海鲜、辣椒、猪牛筋等。避免吃一些对关节代谢有影响的辛辣食物，如辣椒、姜片、生蒜、韭菜等。，避免吃兴奋中枢神经系统的成分，如咖啡、白酒、浓茶等。不要吃鱼腥味的食物，比如鲢鱼和羊肉，影响伤口修复。

程少丹建议，如果出现膝关节骨关节炎的初期症状，不要因为病情不严重而延误就医。只有早期就医，早期检查，早期治疗，才能避免病情持续加重。

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