今日，跟随奥运会“动”起来！

巴黎奥运会正在如火如荼地进行。运动员的激情和激情会激发你参加运动的想法吗？你迫不及待地想加入健身热潮吗？

今年 8 月 8 日是我国第 16 一个“全民健身日”，今年“全民健身日”的主题是“全民健身与奥运会同行"。在巴黎奥运会期间，在这个全民健身日，如果我们想锻炼身体，我们应该在哪里锻炼？选择什么运动？

以下小编为大家整理了一下。全民健身日(8 月 8 日）黄浦区 20 剩余公共体育设施免费开放信息。

去运动前记得关注场馆的开放信息，有些场馆需要提前预约。

此外，在奥运会和全民健身日之间，黄浦还有一系列丰富多彩的全民健身活动，让市民在浓厚的氛围中感受到运动和健康的乐趣。

南京路商圈打造"夏日 奥运会“新场景，邀请市民和游客分享中国队夺冠的荣耀时刻，组织老字号食品店和博览会推出奥运美食节，大光明电影院、和平影都、国泰电影院等影院推出跨零点奥运直播，为市民观看奥运会提供独特的场所。

在来福士广场，以奥运会为主题的暑期运动季活动正在如火如荼地进行。商场与市场上的许多知名品牌、数十家在线名人社区组织和来福士写字楼联动，共同打造了一场跨越体育、娱乐、文化、商业等领域的主题派对。

在LuOne 凯德晶萃广场，商场 B2 层层搬来一个充满挑战和激情的格斗舞台。这不仅为格斗爱好者提供了一个展示自己的平台，也点燃了市民的体育热情，更巧妙地融合了奥运经济的蓬勃发展势头，继写了体育精神和城市活力的新篇章。

位于新世界城天宇攀岩馆，是世界上最高的人工悬崖，在奥运会带动的攀岩热话题下，攀岩也是目前的一个不错的选择。

在新天地，8 月 8 “全民健身日”将在全民健身日举行 · 体育宣传周“体荟魔都活动”将在活动中公布全民健身。 600 指数邀请奥运冠军、全体健身专家代表等参与主题文化沙龙，探讨不同的“奥运会”围绕巴黎奥运会和市民运动会呈现共同的“体育魅力”。

当然，由于近期持续的高温天气，小编还为大家准备了一些微微出汗的运动方法，让你在室内锻炼更加舒适。

1. 柔力球

柔力球是一项相对较新的运动。球拍类似于羽毛球比赛中使用的球拍，但球就像网球。借鉴网球、羽毛球的场所、规则等因素，融入太极精华。柔力球是一项全身运动，可以平衡颈部、肩部、腰部和腿部，全面发展。特别是由于圆形运动的复杂性和随机性，可以促进训练中心系统的功能和多向思维的发展。

2. 旱地冰壶

与传统冰壶运动相比，旱地冰壶具有体积小、易学、不受季节影响的特点。只要场地平整光滑，室内外都可以随时进行。旱地冰壶动静结合，注重技巧，不需要撞击，对体力要求不高。注重队友之间的合作和策略，可以锻炼参与者的柔韧性和控制力量的能力，同时可以锻炼大脑的适应能力、判断力和把握时机的能力。

3. 普拉提

普拉提运动可以缓解平静，用简单的器具可以给身体带来全面的训练。普拉提运动可以带来很多好处，包括高效燃烧脂肪，增强核心稳定性，改善脊柱和腰椎的灵活性。

4. 太极

8 月 8 秋天开始后，太极拳的缓慢动作和深呼吸有利于润肺，提高免疫力，调节情绪，促进消化道健康。练习太极可以帮助身体更好地适应季节变化，预防常见的秋季疾病，保持身心平衡。有助于改善平衡，增强肌肉力量，改善心脏功能，对心理健康产生积极影响。

锻炼的方法有很多种，结合自己的情况和喜好来选择是非常重要的。

那运动究竟能给我们带来什么好处呢？为什麽要锻炼？

1. 锻炼，使身体更加健康

运动能给一个人带来最直观的变化，就是越来越健康，越来越有活力。养成锻炼的习惯，保持锻炼的状态，身体自然会给你最好的反馈。健康的身体是我们应对生活的信心。

2. 锻炼，使精神更加饱满

总有人说每天忙的事情太多，没有时间和精力去锻炼。但是一个人没有精力的原因可能恰恰是缺乏锻炼。当你坚持锻炼一段时间，你会发现整个人变得容光焕发。毕竟运动也是最好的放松。

3. 锻炼，使心灵更加强大

当人们心情不好时，他们需要调整自己。运动是一种方便健康的提高情绪的方式。带着运动时获得的好心情，很多不愉快的事情可以更快的消退。运动的过程也是一个不断挑战自己的过程。

4. 锻炼，让生活更美好

很多时候，运动不会带来立竿见影的效果。但是每一次汗流浃背都是为了塑造自己；每一次挑战和超越，都隐藏着一个越来越从容自信的自己。

这是一个特殊的时期

让我们也参加一个属于自己的奥运会。

加入全民健身热潮

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