大夏连中伏，顺时健脾祛湿莫错过

三伏天最热的中伏已经到来，一年四季空气中的湿度和温度已经达到顶峰，进入顶峰。寒湿交蒸时间段。医师提醒，此时养生最重要的内容是祛湿养脾。

江宁路街道社区卫生服务中心中医全科副主任俞帼英英介绍，今年中伏整整。20天。在高温寒湿在天气下，身体的新陈代谢加快，人体处于一种相对较好的状态空虚的状态。

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伏

养

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健脾祛湿是关键，泡脚，喝茶，艾炙和汗水这是一种祛寒化湿的方法。

中伏季节健脾养胃也有养生的顺序，正确的方法是先舒肝，再健脾祛湿，最后调补气血。。可根据实际情况做些简单的事情。代茶饮来调理。

舒肝

玫瑰、桑葚、红枣、百合、茯苓等

健脾

桂圆、无花果、桃子、山药、薏米、芡实等。

祛湿

茯苓、黄芪、陈皮、山楂等。

补气

红枣、黄芪、当归、人参、玉竹、麦冬、党参、枸杞等

此外

运用药食同源以养生为理念也是不错的选择。经常喝三汤：莲花百合汤，冬瓜绿豆汤，苦瓜排骨汤，来解暑清热，清火养心，好喝更安眠。

江宁路街道社区卫生服务中心

门诊时间

周一至周五 8:00 — 11:30，14:00 — 17:00

门诊地址

淮安路 736 号

记者：王文瑛

图片：袁文君，图虫创意

录像：袁文君

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