今日15时44分，五莲将迎来…

北京时间

7月22日15时44分

我们将迎来 大暑 节气

「小暑大暑，上蒸下煮」

夏季炎热是夏季最后一个节气。

也是一年中最热的时候。

大暑三候

一候

腐草为萤

萤火虫在草丛中卵化而出

二候

土润溽暑

土地湿冷，天气闷热

世界就像一个巨大的蒸笼

三候

大雨时行

雷雨经常发生，使暑湿减弱。

气候开始向立秋过渡

大暑养生

01

别睡过少

夏季每个人都要顺应气候问题，最好的状态就是晚睡早起。

然而，在这个时候，由于晚上睡眠时间相对不足，天气炎热，人们经常在下午感到沮丧和困倦。因此，在炎热的夏天，你不妨每天午睡30分钟左右。虽然时间很短，但有助于改善大脑供血系统的功能，增强体力，缓解疲劳。

02

别太贪凉

夏天给人的印象是第一件事就是热，热的时候容易贪凉。我经常在有空调的环境下工作和学习。虽然中暑的病人少了，但是外寒的人多了。所以夏季节气一定要穿得合适，防止空调直接吹，打开空调的房间要披披披肩。

即使我们在炎热的时候出去，我们也不能穿得太少。因为，当温度接近或超过37℃时，赤膊会削弱皮肤的散热功能，相反，穿吸汗透气的衣服可以隔离阳光，降低体感温度。

03

清淡饮食

阳光明媚，在气温不断飙升的三伏天，饮食宜清淡。

清淡饮食不仅仅是素食，而是营养搭配。可以吃鸭肉、鲫鱼、瘦肉、薏米、银耳、蘑菇等。此外，还可以多吃西瓜、红薯、黄瓜、冬瓜等。可以煮汤或粥，如莲子、芡实、荷叶、红豆、白扁豆、薏米等。，具有祛湿的作用，适合夏天食用。

需要注意的是，此时人体阳气外浮，胃肠道气血减弱，也是胃肠疾病的多发期。可以选择寒性食材清热，但少吃冰镇食物。

04

运动适当

炎热伤津，夏季运动量要适当调整，运动量要适当减少。一般来说，建议每天锻炼30~60分钟，多做慢节奏的有氧运动。运动后注意补充水分和盐分，避免出汗过多导致血液粘度增加，诱发心脑血管疾病。

在炎热的夏季节气，最好多做室内运动，或者早上起床，晚上气温低的时候出去活动，不要在阳光下运动，以免中暑。尤其是对于高血压和心脑血管疾病的人来说，晚上锻炼是最安全的。

大暑之后

五莲的天气怎么样？往下看→

五莲天气预报

预计五莲县未来一周前将处于副高边缘，多雨或阵雨天气，雨量分布不均，局部雨量较大，可伴有8次。～十级雷雨阵风；据估计，五莲县周五前后受到今年第三号台风“格美”的影响，部分北风风速明显提高，并伴有明显降雨。

台风未来的移动路径和对五莲县风雨的影响仍然存在很大的不确定性。夏季天气形势复杂多变，气象局将继续密切跟踪天气形势进化，及时提供递进式服务。

星期一(7月22日)：多云转阴有雷雨或阵雨，局部雨量大，偏南风3～4级，雷雨地区雷雨时阵风8级～10级，27～33℃；

星期二(7月23日)：阴雨或阵雨转多云，西南至南风3～4级，26～35℃；

星期三(7月24日)：多云到阴有雷雨或阵雨，偏南风3～4级，27～33℃；

星期四(7月25日)：多云到阴，局部有雷雨或阵雨，偏东风3～4级，25～31℃；

星期五(7月26日)：有雷雨或阵雨，东至东北风4～5级，7级阵风，24级。～30℃；

星期六(7月27日)：阴雨绵绵，北至西北风5级，阵风7级，～8级减弱到3级，24级。～28℃；

星期天(7月28日)：阴雨转多云，北风转东南风3～4级，23～33℃。

不经意间

夏季的最后一个节气即将来临。

小编提醒广大市民朋友朋友

外出时记得检查天气预报

带上雨具哦~

今日五莲视频号上新了！

题目：“今天15点44分，五莲将迎来…”

阅读原文

本文仅代表作者观点，版权归原创者所有，如需转载请在文中注明来源及作者名字。

免责声明：本文系转载编辑文章，仅作分享之用。如分享内容、图片侵犯到您的版权或非授权发布，请及时与我们联系进行审核处理或删除，您可以发送材料至邮箱：service@tojoy.com