夏天开始，夏天开始

荷风送香气

竹露滴清响

今日迎来小暑节气

炎热的夏日正式拉开帷幕

小暑过后，一天热三分

这时正处于初伏前后

太阳如火，风卷热浪

气体逐渐变得闷热潮湿

“烤串 马上就要开始桑拿了

正式进入一年中最热的阶段

夏天开始，夏天开始

阳光倾城，清荷摇曳

萤火虫飞舞，蝉鸣声

夕阳给天空染上了淡淡的红色。

满天星星讲述着夏天的故事

世间万物的温暖与灿烂

此时此刻展现得淋漓尽致。

小暑三候

一候温风至

夏季天空如火如荼，甚至风中弥漫着热流，地面仿佛被热浪定格静止。

二候蟋蟀居宇

气候太热了，蟋蟀们也都离开了田野，到院子的角落里避暑。

三候鹰始鸷

地面温度过高，老鹰便到了凉爽的高空，搏击天空，自由飞翔。

小暑习俗

吃饺子

伏天民有句话叫“头伏萝卜二伏菜，三伏还可以种荞麦”，“头伏饺子，二伏面，三伏煎饼摊鸡蛋”。吃饺子是一种传统习俗。大家在伏日食欲不振，往往比平时瘦。俗话说，苦夏，饺子是传统习俗中开胃的食材。

“食新”

据说“吃新”就是“吃辛”，是“小暑”节后的第一个辛日。一般买少量新米和老米一起煮，加上新上市的蔬菜，所以有句话叫“小暑吃米饭，大暑吃米饭”。

吃三宝

“小暑大暑，上蒸下煮”，“小暑”的到来，意味着即将进入三伏天。在这个季节，有吃三宝鳗鱼、蜜藕、绿豆芽的习俗。

晒伏

在炎热的夏天，人们也有晒字画和衣服的习俗。民间有句话:“6月6日，人们晒衣服，龙晒衣服”。夏天前后，阳光照射时间最长，所以家家户户都会选择这一天“晒伏”，把存放在柜子里的衣服晾到外面接受阳光照射，去除水分、湿气、霉菌和昆虫。

小暑养生

「 NO.1 」

午睡。夏天的特点是日照时间长，黎明早，黑暗晚。午睡是必要的。午饭后半小时短时间午睡，保持精力充沛，但不宜嗜睡。

「 NO.2 」

不要赤膊穿衣服。天气热的时候，有些人认为赤膊是凉的，但事实并非如此。当温度接近或超过人的体温时，赤膊不仅不凉，反而会感觉更热。

「 NO.3 」

及时补充水分。最好是白开水，加入少量的盐，以补充体内的盐分。要定期饮用水，不要等到口渴了再喝，口渴后不要狂饮。

「 NO.4 」

饮食要清淡。多喝一些解暑汤或粥，也可以适当多吃西瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆等清爽的食物。

原题：《小暑至，盛夏始》

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