吃粽子要跑8000米才能消耗？帮助消化的小技巧来了。

你在端午节吃了多少粽子？

"吃个粽子要跑 8000 大米可以消耗"

是真的吗？

别急～帮助消化的小窍门已经准备好了

赶快转发给亲朋好友吧！

吃粽子要跑 8000 大米可以消耗吗？

端午节自古以来就有吃粽子的习俗。

这时吃粽子

不但能健脾开胃，还能清肝火

但是粽子很好吃，也不要贪多哦～

粽子的热量不可小觑

200 中等大小的粽子热量

至少 300 千卡（1 千卡≈ 4.186 千焦）

若非常甜美，非常油腻，热量会更高。

至少跑 8000 米才能消耗

这些群体应该少吃粽子。

心血管病人

患有高血压、高血脂、冠心病的病人吃太多粽子，会增加血液粘度，影响血液循环，加重心脏负担和缺血水平。

胃肠疾病病人

粽子蒸熟后会释放出一种胶体物质，吃了会增加消化酶的负荷。粽子中的大米温热滞气，含有大量的植物纤维和长度。吃多了会增加肠胃负担。

糖尿病人

吃完粽子后，血糖会迅速上升。

不小心吃多了怎么办？

粽子很好吃，不管嘴吃多了怎么办？

别担心！

你一定需要这些消食小技巧。～

1. 红果金麦茶

红果就是山楂

《本草纲目》记载了它。

“化饮食，消肉积”的功效

麦芽、鸡内金、山药、山楂组合

每种 2~3 克

每日一杯，持续饮用 3 天

能帮助你调理脾胃，消食化积

2. 按摩“中脘穴”

吃饭前或晚上睡觉前

按摩“中脘穴”

只需动动手

能促进胃肠蠕动？

3. 祖先留下的健身秘籍

引腹动作在马王堆导引术中的引腹动作

不仅可以调节消化功能

还可以清除腰腹沉积脂肪

4. 吃得太多怎么睡得更舒服？

对自身胃肠蠕动缓慢的群体而言。

推荐饭后稍微动一下

别马上坐着休息

晚饭后没有时间消化

该睡觉了，怎么办？

医生建议

可采用右侧睡眠姿势

对消化更有帮助哦～

本文仅代表作者观点，版权归原创者所有，如需转载请在文中注明来源及作者名字。

免责声明：本文系转载编辑文章，仅作分享之用。如分享内容、图片侵犯到您的版权或非授权发布，请及时与我们联系进行审核处理或删除，您可以发送材料至邮箱：service@tojoy.com