不要生气=不要生病(推荐收藏)

在演讲中，北京中医药大学郝万山教授说：“病都是自己做的，不做就不会生病。”

俗话说：" 50 年前人们正在寻找疾病，50 岁后病找人。”

假设你长时间日夜颠倒，饮食不规律，运动少都会导致疾病，这些都是对人体的破坏。

养心

什么是养心，心宽也是。

《黄帝内经》被认为是“宁静空虚”，即平静、乐观、豁达、专注于自娱自乐的心情。心情舒畅宽广，遇事不烦不燥，平静对待是日常的养心。

在《龚廷贤寿世保元》中说：“物来相合，事过心宁，能延年益寿。”

对现实事物要顺其自然，做到内心平静，才能延缓衰老。

养心重在冥想，情感是全身之主。如果一个人整天想着去，欲望不仅会导致很多疾病，说不良情绪是疾病的催化剂也不会太多。

要消除不良情绪，一个重要的方法就是学会冥想。只有心平气和，才能健身。

真正聪明的“医生”不在医院，在你体内

郝万山教授说：人渴了要找水喝，饿了要找饭吃，这些都是人体的自调功能。

这不仅是中医的思想，也是现代医学的思想。现代医学之父希波克拉底说:“疾病的治愈取决于自己的自愈能力，医生只是在帮助你。”。

所以，真正聪明的医生不在医院，但在你的身体里；最珍贵的神丹妙药不在药店，但在你的身体里，就看你能不能用了。

当我们生病或身体不适时，除了寻求医疗治疗，更重要的是调整我们的生活方式、心态和情绪，恢复我们身体的自愈机制！

心情不好，会引起肝病

中医学说，肝主疏泄，调节气机。而且气机顺畅，气血畅达，又依赖于人的精神状态的舒畅开朗。

肝喜调达，由于情绪发病，导致气机紊乱，影响血液运转，损害肝脏的疏泄功能。

现代医学认为，当人们情绪低落时，人体的免疫力会下降，使人容易生病。愤怒和抑郁会使人处于不平静状态，导致肾上腺素分泌异常，损害人体主要器官的肝脏，从而诱发肝胆疾病。

就像一首歌唱的“心中有太阳”，让希望永远在你心中，保持平静，多一点幸福，你就能拥有一个健康的身体。

心灵要静，身体要动

吕氏春秋有云：“流水不腐，户枢不动，动也不动。形状也是如此。形状不动则精不流，精不流则气郁。”

这就是我们现在常说的：生命在于运动。

心安则生安，生安则身体健康，心安则万病少生；

动力生阳，阳气旺盛而通达，则气血顺畅，肌肉丰满，筋骨强壮；

心灵要静，身体要动，营养搭配不过剩。

它是历代养生家庭倡导的三大法宝。

吃完饭，喝一杯清茶，起行百步，有益健康。

据世界卫生组织数据显示，90% 健康问题，都与情绪有关。只需控制好情绪，就能避免大病，少生病。

学习调节情绪，适度分散注意力，进行一些休闲活动，不仅可以身心愉悦，还可以让生活变得充实、快乐。

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