【健康】记住“四吃四做”，让心脏更加舒适！

2024-06-11

中医学注重因时制宜，因时制宜，正值夏季，大众应根据夏季的时令特点进行科学养生。

夏天有四吃

中草药含有一种药食同源的产品，配以茶饮药膳，实际上是夏季养生的佳品。

一吃

荷叶

荷叶具有“解暑利湿，健脾升阳”的功效，夏季炎热易引起食欲不振，用鲜荷叶烧粥，干荷叶泡茶可改善症状。

二吃

金银花

金银花具有疏散风热、解毒祛湿的功效，具有预防风寒感冒的功效。

将其煎汤放入热水中沐浴，还能起到一定的防暑作用，对夏季易发生的痱子、疮疮等湿热毒症有疗效。

三吃

蒲公英

蒲公英具有解毒、消炎、清热的功效，可预防和治疗夏季容易发生的感冒、发热、扁桃体炎、急性咽喉炎、风火赤眼等热症。其实是夏天降火的好产品。

四吃

麦冬

麦冬具有养阴生津、润肺净心的功效。对于夏季心火旺盛或心阴不足引起的口渴、心烦有很好的效果。

上述药物可以单独使用，如代茶、制粥，也可以搭配使用。

养心有“四做”

夏季属火，通于心，夏季内火易旺，夏热易扰心；汗为心液，过汗易伤心，所以夏季养生要重新养心。

一做

静养心

夏季心火旺，易引起心烦意乱。心藏神，心乱则神乱。

在这个时候，要调整好自己的情绪，通过看书、画画、听歌、下棋、钓鱼等各种方式让自己感到平静和快乐。

心静则内火自安，心安则神安，火安则身凉，俗话说心静自然凉。

二做

食养心

夏季气候炎热，出汗多，热易伤心，汗易伤阴，所以夏季应适当多吃一些凉润养心的产品，如新鲜蔬菜、水果等，少吃油腻的产品。

虽然凉润养心，但夏季不宜过贪凉饮，不宜饮用冷饮，因为过凉不但伤脾胃，而且容易伤肾。

真正的止渴是生津解渴，而冰品则是靠寒气把火消灭，并不能真正止渴。

三做

汗养心

夏天火容易旺，汗是心液。适度出汗可以去除心火。比如整天呆在空调房里，不出汗。虽然身体很冷，但内火无法去除，久而久之就会变成火邪。其次，出汗也有利于身体排出代谢垃圾。如果你不出汗，你会失去一种排出废物的方法。

所以，夏季不能整天把自己锁在空调房里，还要适当运动出一些汗水，身体才会健康。

四做

穴位养心

内关穴，为心脏保护穴，也是全身强壮的要穴，可以宁心安神，宣痹开郁，调节阴阳气血。

在日常健康中，还可以按摩劳宫、间使、后溪等穴位，可以预防和缓解心脏病。长期坚持可以起到很好的养心护心作用。