困倦、困倦、困倦…你也许不是懒惰，而是“血条不足”

本期专家:南京市第一医院血液科主任张学忠、主任医师

最近，“建议每天都很困去验血查铁”这个话题，冲上了小红书热搜榜的第一名，阅读量超过1000万。

爱情睡觉真的是因为身体缺铁吗？

回答是：缺铁会导致严重贫血，确实会出现犯困、头晕、乏力、嗜睡、精力不集中等症状。

但是，即使是“眼皮打架”也不能自行盲目补铁，首先要找出缺锌的原因，然后适当补铁。

缺锌和爱睡觉，怎么会有关系呢？

他说：“我说我怎么天天迷迷糊糊，精力不足，稍微运动一下就觉得很累，一天可以睡12个小时，原来真的是‘血条不足’。

这位小红书网友表示，自己出现症状就诊后，验血结果竟然是缺锌。

大夫让我去买补铁剂，我要先吃一个月才能看到效果。

缺锌和爱睡觉，怎么会有关系呢？

事实上，造成人犯困、爱睡觉、注意力不集中的原因很多，贫血的确是其中比较常见的一种。

严重贫血在贫血中更为常见。

铁是血红蛋白的重要组成部分，血红蛋白是血细胞中的一种蛋白质，负责将氧气从肺部输送到身体的每一个组织和器官。

血红蛋白的合成在人体缺铁时会受到影响，导致红细胞数量减少或功能紊乱，从而导致贫血。

怎样判断自己是否贫血？

推荐大家做两次检查。

血常规化验：看血细胞和血红蛋白的数值。

血清铁蛋白含量检查

假如确实是缺锌引起的贫血，那就需要补铁了。

反之，如果不缺铁，私自补铁可能会造成严重的危害。

举例来说：铁过载。

铁过载会导致心脏、肝脏铁沉积，严重者可导致心功能衰竭、肝衰竭等，所以铁不是越多越好。

科学补铁有公式

科学补铁，要服用相应剂量的口服补铁药。

通常服用3-6个月，中间定期复查，可以达到一定的效果。

网络上，有些宣传能“补铁”的软糖正在畅销，那么吃甜补铁真的可靠吗？

一般而言，对于处于生长发育阶段的儿童或孕妇，由于生理上比正常人需要更多的铁，所以可以适当食用这种糖。

但是，如果真的明确缺锌，还是要直接服用补铁剂，其中铁含量更高更纯，效果更明显。

你们学会了吗？

参考来源：南京市第一医院

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内容策划 / 排版：朱菁菁，顾欣雨

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