新的体育考试，平时的体育课该怎么上？

本周，除了高三学生，还有高三学生紧张备考。虽然各地的中考一般都要在六月中下旬举行，但是体育部门的考试，即体育中考，本周已基本结束。记者今年在现场看到，北京、沈阳等地参加体育中考的考生，紧张感都下降了。这主要是因为这些地方的中考体育评分标准已经调整，达到好的就是满分。举例来说，男孩跑1000米到4分05秒，女孩跑800米到3分55秒就能得满分，而在此之前，这样的成绩只能得好。教育部门在解释这一政策时表示，考试和成绩绝不是体育中考的目的，而是要依靠这一点，教会孩子多锻炼，养成健康的生活习惯。这种调整会带来怎样的变化？在体育中考方向标下，平时的体育课又该如何上呢？小孩能借此机会获得强健的体魄和健康的生活习惯吗？本周《新闻周刊》重点关注，体育中考新趋势。

周四距离沈阳中考还有三个星期，这也是三年级考生备考的最后时间。由于上周二中考体检已经结束，他们可以把心思投入到文化课的准备中。5月底前完成体检也是各地中考的一致节奏。

沈阳中考体育成绩60分，平时流程评价30分，最后现场考试30分。但今年的不同之处在于，沈阳市整体降低了现场考试项目的评价标准，实施了“达到好成绩”的政策，很多考生觉得难度降低了很多。

“好就是满分”，不仅仅是降低了满分线，而是整体降低了评价标准。新的满分线，就是原《国家学生体质健康标准》中80分的好线，其他分数段也依次下降。具体而言，男孩1000米的满分标准从3分40秒变慢到4分05秒，女孩800米从3分25秒变慢到3分55秒；男孩立定跳远从2米50降低到2米25。；男孩引体从15个减少到11个，女孩仰卧起坐从52个减少到42个。

沈阳市浑南区北京师范大学附属中学体育教师李任？与原来的中考体育标准相比，也许有许多学生努力练习，但只差一点点。现在这一标准一降低，就直接达到了。

初三学生的父母沈阳市 马俊杰：改革后，标准下降了。他们应该有一个目标。他们觉得我够了，我可以努力实现。包括父母和孩子在内，实际上缓解了一些焦虑。

近年来，体育被纳入全国各地的中考，分数比例也在增加。在提高体育重要性的同时，也加剧了部分地方体育中考的“应试”倾向，考前突击训练、辅导班过度训练等。相反，这增加了学生的压力。去年11月，北京宣布将在2024年中考现场考试评价标准中实施“好就是满分”政策，标准的下降缓解了很多孩子的压力。

家长，北京初三学生 沈女性：我们孩子的运动成绩是中等的，我以前很担心。孩子之前的引体向上一般只能达到十个左右，原来的满分是十五个。后来，在降低标准到十一个之后，孩子们在考试当天也打得很好，达到了十一个，正好拿到了满分。

在解释这一政策时，北京市教委相关负责人强调，考试和成绩绝不是目的，而是教孩子建立良好的健康生活习惯，突出健康导向，削弱压力，减少成绩差异，加强过程，激励重在参与。今年4月，沈阳市在实施这一政策时也坚持类似的理念。

沈阳市教育局体卫艺处 处长 秦美玲：我们借鉴了国内一些地区，比如北京的评价标准。好的是满分，可以让长期坚持锻炼和课外训练的学生获得满分，同时激励成绩在合格区域的孩子实现跳跃的目标，促进他们更积极地参与锻炼，引导广大孩子不要过度焦虑。

教育部中小学体育与健康课程标准研发小组及修订小组组长季浏：从全国范围来看，体育中考更多的是一种地位性考试，而不是选拔性考试。现在通过体育考试让大家关注体育，所以更多的是地位性考试，而不是选拔性考试。

体育中考绝对不是为了选手，所以标准不要太高；但与此同时，标准的适当放宽并不意味着放水，而是要在督促学生锻炼和减轻学生负担之间取得平衡。专家建议，各地需要在充分调查的基础上做出慎重的决定，是否进行调整。

近几年来，随着体育中考成绩的不断提高，从父母到学校，关注度也在不断提高。然而，随后出现了“考试化”的迹象。比如你选择篮球，只能练篮球，不允许踢足球；或者平时只关注文化课，考前几周拼命高韧性训练，给孩子造成很多运动损伤，让本该快乐的运动成为负担。对于这一点，各地都提出体育中考不再是“一考定成绩”，而是更加重视过程性评价。比如北京，四年级、六年级、八年级的体育成绩，都要计算在中考中。定位非常明确，要注意养成日常锻炼习惯！在这种背景下，各地的体育课又有什么经验和思考？

前不久，深圳三年级的学生完成了体育中考的最后一次考试。之所以被称为最后一次，是因为根据深圳今年的中考计划，体育满分50分，由36分现场统一考试和14分过程性评价组成。

深圳将不同年级的体检成绩和体育课之间的参与情况纳入过程性评价，希望学生注意日常锻炼，而不是考前突袭。同时，体育教学也进行了调整。从今年春季学期开始，深圳要求义务教育阶段的学校每天设置一节体育课。从一年级到三年级的深圳学生每天都会按时遇到体育课。

为确保学生有足够的时间锻炼，深圳教育部门加强对学校课表的监督，旨在让“每天一节体育课”真正落实。

教育部中小学体育与健康课程标准研发小组及修订小组组长 季浏：目的是让学生每天动起来，每天参加体育锻炼，这本身就是一件非常好的事情。那么这样的政策就会涉及到教师、场地、课时安排等问题，需要综合考虑。

本周四下午，深圳的一场降水使得深圳实验学校的户外场所无法使用。自从这学期实施“每天一节体育课”以来，越来越多的学生走出教室。如何准备场地资源，考验这所位于市中心的学校。

深圳实验学校中学部主任 杨宁:相对空间有限。让我们充分利用两栋教学楼一楼的架空空间。事实上，我们可以进行体育活动，然后我们设置了许多场所，如篮球场和排球场。我们充分利用校园里的空间。

教育部中小学体育与健康课程标准研发小组及修订小组组长季浏：体育技能水平的提高需要学习、复习、巩固、加强和提高。如果你不学习，不巩固，不加强，你就不能学好这项技能。国家课程标准明确指出，要采用重点体育技能的大单位教学，通过持续集中系统的学习，可以说每个人都可以做一项运动。如果他们长期坚持，他们可以改变中国大多数学生。他们学了12年的体育课，但是他们没有掌握这么严重的体育技能。

本学期深圳实施“每天一节体育课”后，在教师数量不变的前提下，教师工作量增加。以曹李勇先生为例，他每周的课时增加了4节。但是开了这么多课，有人担心会不会成为以中考为目的的应试课，进一步导致学生厌学。

曹李勇，深圳实验学校中学体育教师：其实我们现在上的很多课和体育中考关系不大，但是我们还是会进行。比如我们现在实施的赛艇训练，其实就是通过培养孩子的兴趣，让他们愿意搬家。比我们老师的父母强迫他搬家更有意义。与中考相比，这是最重要的。

曹李勇将赛艇课分为两部分:岸边体能训练和水上实践。每周，学生都可以去学校附近的河道参加比赛，以确保安全。虽然赛艇不在深圳体育中考的考试内容中，但很受学生欢迎。

伴随着过程性评价的逐步推进，体育中考的导向作用实际上从小学就开始发挥作用。专家多次表示，这其实是一种压力。通过成绩，家长可以改变过于关注文化课的趋势，让孩子更早，有更多的时间去体育场。根据北京的数据，受体育中考和体育课改革的影响，学生的身体健康状况呈现出持续改善的趋势。比如2023年学生身体健康测试的优异率比2021年提高了60多。％。跑得快，跳得远，除此之外，还有什么变化呢？

周五上午，武汉七一华源中学正在举办八年级达标运动会。测试结果主要用于评估本学期体育课、课间练习和课后服务的实际效果。去年，经过一个学期的努力，学校提高了学生身体健康的优异率，超过了23。％。

从去年9月开始，武汉选择了11所学校作为素养教育评价改革的试点。在这11所学校的评估体系中，不再设置考试成绩、深造等数据。相反，60%以上的权重系数关系到学生的身心健康。经过一个学期的坚持，校长们很高兴学生的学习成绩没有受到体育课时增加的影响，学生之间的关系也变得更加和谐。

根据武汉教育局的数据，11所试点学校的体质健康率已经高于全市平均水平近10所。％。秋季学期将于今年9月开始，相关的考核评价体系和工作方法将推广到全市中小学。

来自上海体育大学心理学院的王小春教授，一直带领团队研究运动对不同人群的促进作用。最近，他们刚刚对上海13-15岁的初中生进行了近12个月的运动跟踪。该团队的研究方法是为初中生配戴脑科学设备，在实验室完成不同强度的运动后，对脑波的变化进行对比分析。结果表明，运动对儿童青少年的心理效益，并非强度越高越好。

上海体育大学心理学院院长 王小春：我们发现，中等强度的运动可能会给儿童带来最好的心理效益。

与跑步、肌肉训练等多项运动进行对比后，他们还发现，对于普通学生来说，对抗性的运动可以起到更好的身心推动作用。

对于中小学生来说，王小春推荐的运动包括篮球、足球、排球、乒乓球、网球、网球等。，这些都已经被体育新课程标准和体育中考的测试项目所覆盖。身体健康，心理健康，不厌倦应对体育中考和体育课，不流于形式，取得的不仅仅是成绩。

一提到考试，父母就容易应激，所以，在体育中考之前，很多带引号的助考神器都卖掉了。结果表明，绝大多数都是智商税，没有用。尤其是运动补充剂“氮泵”，号称能提高运动表现，因为富含咖啡因，也会给心脏发育不成熟的中学生带来严重的危害。体育考试是一种符合标准的考试，平时练习充分，回归平常心，许多人都能取得好成绩。除此之外，体育对人的塑造也是全面的。在参与的过程中，除了健康的身体，还可以磨炼出乐观向上、面对困难的性格。这样的成长，都会让每个孩子在考试之外受益终生。

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