不受情感奴役的人更容易快乐。

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遵循理性的指导，生活

斯宾诺莎的人性理论，突出或理性，由此产生的人生观，可以概括为一句话，就是遵循理性的指导而生活。他说，天地之间没有什么比这个原则更有利于人。只有遵循这个原则，一个人的本性才会一直一致，每个人的本性才会一直一致。理性指导主要体现在两个方面:一是控制被动情绪或情绪，不被其奴役；二是产生主动情绪或情绪，实现幸福生活。

1. 理性力量及其限度

理性是人类理解的能力，理性的一切努力都指向理解。由于我们对它们缺乏了解，身体受到外界事物的触发而产生情绪，这些情绪会扰乱内心。从某种意义上说，理解就是控制。“我们对情绪的认识越多，我们就越能调节情绪，而内心感受情绪的痛苦也就越少。“我们可以对任何被动的情绪形成清晰明了的概念，只要构成这样的概念，它就会立刻停止变成被动的情绪。斯宾诺莎的观点已经包含了弗洛伊德心理学的一个基本思想，那就是把精神疾病的真正动机从无意识转移到意识层面，这是治疗的关键。

有了理性的力量，对情绪有了清晰的认识，就能控制情绪。然而，在复杂的生活中，要有这样的能力并不容易。斯宾诺莎的建议是，最好给自己签一些明确的生活信条，记住不要忘记，随时使用它们来处理日常生活中的个别事件。比如，如果你明白了愤怒的危害，就要记住“不要生气”的信条。一旦你遇到侮辱，你就会生气。比没有这个信条的人更容易克制自己的愤怒。

但是，理性的力量是有限度的，在控制欲望和情绪方面，它也有无能为力的时候。现实生活中，人们即使懂得了道理，也常常被各种情欲所降服。情感本身的规律是，一种情感只会被另一种比它更强烈的相反情绪所抑制或取代。法律和社会秩序是建立在这一规律的基础上的，迫使每个人都因为害怕惩罚而抑制伤害他人的欲望。就个人而言，理性所获得的正确知识要真正发挥作用，就必须把它们转化为情感。根据斯宾诺莎的制度，理性产生的主动情绪体现了理性的根本力量，一个主动情绪丰富的人很容易控制被动情绪。通俗地说，你有很强的正能量，各种负能量都不会伤害你。

对那些遵循理性指导而生活的人来说，所有的被动情绪都应该尽量消除。然而，鉴于大多数人不能遵循理性的指导来生活，他们可能希望保留一些被动的情绪来抑制其他比这些情绪更糟糕的情绪。例如，斯宾诺莎认为怜悯是邪恶的。一个按照理性指导生活的人应该是仁慈的，但他不能怜悯。因为这种情绪让人软弱，很容易被眼泪欺骗，所以他做了一些让他后悔的事情。但那种不按理性指导的人，如果没有怜悯之情，就会非常残忍。例如，希望、恐惧、谦逊和遗憾都是邪恶的情绪。但是，我们宁愿那些不遵循理性指导的人有这种情绪，否则他们会肆无忌惮，无耻，肆意做坏事。

2. 三个层次的理解

通过理解，我们把注意力集中在调节情绪这个话题上。对情绪的理解，大致分为三个层次。这三个层次是我根据斯宾诺莎在各个地方的解释总结出来的。他自己没有做出这样的区别。下面分别阐述:第一个是理性层面，即理性分析当下的欲望或情绪，以缓解其作用力。其中一个方法就是找出原因。原因不明的痛苦是最折磨人的，一旦认识到原因，痛苦的程度就会大大缓解，甚至停止痛苦。第二种方法是保持距离。无论是在时间上还是在空间上，一件事情给我们留下深刻印象的力量都与距离成反比。距离越远，力量越弱。在一定程度上，几乎没有力量。

所以，我们不妨保持距离看看现在发生的事情，想想在遥远的时间或者空间里发生的类似的事情。他们根本无法打动我们的情绪，现在发生的事情也会远去。第三种方法是权衡利弊。人的本性是趋利避害。如果我们真的想扬长避短，就不能被当下的欲望所支配。相反，我们应该用理性来判断。如果我们看得远一点，我们宁愿为了未来更大的善良放弃现在更小的善良，也宁愿选择现在更小的邪恶来防止未来更大的邪恶。

二是社会方面。人类是社会性的出现，个人要自我储存，最有价值的事情就是力求人与人之间的和谐。凡是接受理性指导的人，其行为不再由个人的欲望和力量所规定，而是追求人人共同的善良，做到公正、忠诚、崇高。斯宾诺莎强调，一个按照理性指导生活的人，不仅努力不让自己对仇恨感到兴奋，还努力不让别人遭受仇恨的痛苦。他会尽最大努力用爱来回报别人的仇恨，而这就是用爱来制服仇恨，因为内心不能被武力所吸引，却能被爱和美德所征服。

三是自然或神的方面。斯宾诺莎主张决定论，认为自然界中发生的一切都是不可避免的。他说，理解这种必然性，把这种认识推广到所遇到的每一件具体的事情上，都能帮助内心获得控制情绪的力量。这已经被经验证明了。如果一个人意识到自己失去的东西无法以任何方式保存，他失去的痛苦肯定会得到缓解。圆满度高于必然性。一个人一旦认识到自然与上帝是一体的，自然界中的一切都是上帝的完美所必需的，他就不会讨厌或讨厌一切，他的内心也不会陷入任何痛苦。

在以上三个层面，第一个方面只是用理性来调节被动情绪，而后两个层面在不同程度上是在理性的指导下产生主动情绪，消除了被动情绪的根源。这种主动情绪在第二个层面是社会情绪，也就是爱人类；第三个层面是本体情绪，即爱上帝和永恒的爱。

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