到了长夏，万物茂盛，讲节气，讲节气。

漫长的夏季节气，通常出现在5月5日左右的阳历。这个季节，气温逐渐升高，万物复苏迅速，各种作物也进入了重要的生长期。

“立”意味着开始，“夏”意味着夏天，长夏意味着夏天。据《月令七十二候集解》记载，夏至前后，万物兴旺，各经兴旺。因此，它被称为“长夏”。

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在中国，漫长的夏季节气与人们的生活息息相关。在农业社会，漫长的夏季是农民重要的耕作阶段，要及时开展田间耕作、施肥、播种等农业生产活动。同时，漫长的夏季节气也是人们节食养生的重要季节。夏季温度高，湿度大，要注意清淡饮食、多喝水、生热食物、多运动等保健方法。

在中国传统文化中，长夏节气也有丰富多彩的庆祝方式和习俗。每个人都会吃野菜，品尝蒸糕等传统小吃，比如祭祖、拜堂、旅游、刺蜜等等。这些丰富多彩的庆祝活动展示了中华民族悠久的文化基因和生动的民俗文化。

长夏节气的起源

漫长的夏季节气始于周朝。当时，漫长的夏天是为了纪念春天的结束和夏天的开始。随着历史的演变，漫长的夏季节气逐渐发展成为一个重要的节日，每个人在这个节气里都有许多庆祝和崇拜活动。

在古代，农民通过观察自然现象，总结了一些与季节相关的规律。他们注意到，春天的阳光越来越强，气温越来越高，一切都开始繁荣和生长。因此，夏天可以分为这个时期。漫长的夏天意味着这个季节的开始。

传统的长夏节有很多与农耕相关的活动，比如耕田、播种、施肥等等。同时，我们也会通过祭祖、吃蒸糕等方式来纪念和庆祝这个季节的到来。这些习俗历史悠久，意义重大，是中国传统文化的重要组成部分。

随着时代的变迁，长夏节气的意义不断演变。如今，长夏已经成为一个综合性的节日。除了庆祝夏天的到来，每个人都会以各种方式表达自己的爱国情怀和文化认同。

节气小课堂

古人说:“四月的长夏是节日，夏天是伟大的。到目前为止，事情已经长大了，所以它们被命名为名。”所以长夏的特点是万物都在生长，任性随意的生长。“晴天暖风生麦气，绿草胜花。”此时春播作物逐渐成长，夏收作物进入生长后期，冬小麦扬花灌浆，油菜接近完善，夏收作物年景基本定局。

漫长的夏天，各地都有挂鸡蛋、量体重、吃长夏饭的习俗。漫长的夏天过后，气温会慢慢上升，会感到烦躁和愤怒，食欲也会下降。长夏的饮食原则是“春夏养阳”。养阳重在养心。养心可以多喝牛奶，多吃鸡肉、豆制品、瘦肉等。，既能补充营养，又能起到强心的作用。

让我们跟随上海市书法家协会会员程振荣，以篆刻艺术的形式呈现“长夏”二字，感受中华文化的博大精深。

本印章采用汉代白色印章风格，古色古香，韵味悠长。所选石材为福建雕花钮寿岩，质地细腻，色彩温和，补充了长夏节气的气息。

“漫长的夏天”这个词用的是汉代的篆书，它的形状是方形的，均匀的，充满了隶属的意义。笔势由篆书的圆形委婉演变为弯曲盘绕，充满了整个字符，充满了流畅之美。

在印章的侧面，宋代陆游上刻着一首诗，“乡中每一个夏日寒食之间的省墓客都恰逢此时悲凉”:“松阴系马启朱扉，此时正是青红的时候”。

共同欣赏成品↓

穴位养生

神门穴位于手太阴心经上。神门穴产生的气血特征与心经源相同，可以直接补充心经活力，平阴阳，具有补心养血、安神降火的功效。

取穴方法：

手腕处，手掌侧横纹尺侧端，手腕侧屈肌腱侧凹处。

按摩手法：

按摩方法：用拇指加适度的力度按摩双手神门穴，每次5-10次。

按压方法：用拇指尖按压对面神门穴约1分钟，左右手交替进行，以局部酸胀为宜。

策划：李翔

文字整理 制作 广播：高佩明

部分投稿：马腾平 龚宣

原题：“时至长夏，万物繁茂，沪语讲节气”

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