今天，立夏｜告别春天，祝苏璃！

今天

夏天我们迎来了第一个节气。

立夏

夏天，假也，意味着盛大

到了长夏，草木葱郁

从此一切都长大了

到处都是热闹繁荣的景象。

SUMMER

今日天气

今天中午前后，雨势减弱。

阴天到阴天有时会有阵雨。

17-22℃全天气温

偏南风4-5级

中午转偏西风3-4级

95%-65%的相对湿度

温暖提示：今天是五一假期的最后一天，雨水遇上了返程高峰，大家提前安排好行程，注意道路交通安全。

SUMMER

立夏的历史

在战国末年，“长夏”节气已成立，意味着季节的变化，是古代按照农历划分四季的“夏季开始”日子。

《月令七十二候集解》说:“立，建，夏，假，物到此时都是假的。”这里的“假”，也就是“大”，意思是春天播种的植物已经直立生长。

中国自古以来就非常重视长夏节气。据记载，周朝时期，长夏时期，国王要带着朝臣到郊区“迎接夏天”，并指示司徒等官员到各地鼓励农民快速耕作。

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立夏有三候

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长夏初候：虫鸣

在这个节气里，你首先可以听到昆虫在田间歌唱；无论昆虫是青蛙还是昆虫，总之，在漫长的夏天，它们开始从洞里跑出来，活跃在稻田旁边和池塘旁边。它们不仅可以吃水中的小生物，还可以在稻河下乘凉，还可以仰头吞噬在田间航行的昆虫。吃饱后，他们心满意足地歌唱。

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长夏二候：蚯蚓出来

在田野乡间，当虫子的鸣叫声此起彼伏，便进入长夏二候“蚯蚓出”。

蚯蚓，大家都很熟悉，也不熟悉。众所周知，它就像一个勤劳的翻土工人，在土壤中钻来钻去，使土地变得柔软，有利于植物的生长；我也知道它是一种有趣的动物。当它被切断时，它可以再生并自己生长。

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长夏三候：王瓜生

在王瓜藤快速生长攀登的时候，立夏就进入了三候“王瓜生”。

作为华北特产的一种药用爬藤植物，王瓜是至柔之物，在漫长的夏季会迅速攀缘生长。

在这个季节，人们已经尝到了新的水果。江南的梅子樱桃已经开始完善，南方的荔技也上市了早熟品种。又酸又甜，是初夏的味道。

SUMMER

立夏养生

SUMMER

保持良好的心态，消除内火

夏天和心连在一起，夏天心阳最旺盛，功能最强。漫长的夏季过后，高温容易引起情绪焦虑，导致心火过度，引发各种疾病。尤其是老年人，由于情绪波动和气候外感因素的影响，心率异常和血压升高的情况并不少见。

SUMMER

健脾开胃，少吃生冷

长夏以后常因气候躁热而食欲不振，其实这是因为寒湿内积，肠胃缺乏运化动力反应。

脾是化生之源，是人体的气机枢纽。但是，如果脾气不足，吃的食材就不能顺利转化为水谷精华，或者已经转化为精华的食材就不能顺利运输到身体的各个脏腑。夏天脾胃不和、脾虚等症状更容易发生，比如吃冷食，通常会先伤胃。

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热湿邪，注意祛湿

漫长的夏季过后，由于雨量的增加，空气潮湿，身体容易潮湿。因此，我们应该特别注意防止寒冷和潮湿。“夏天多潮湿”，换句话说，炎热的空气最容易和湿邪一起侵入身体。

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保护气血，切忌贪凉

夏天过后，许多人喜欢贪凉，比如年轻人喜欢调低空调温度，贪吃冷饮冷食...这样做很容易伤害气血。

养阳是夏季养生的关键。“阳”是生命的基础，养生就是养阳，阳气足，人就不容易生病。

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原题：“今天，长夏，｜告别春天，祝夏安！》

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