打喷嚏是有讲究的。

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当人们咳嗽和打喷嚏时，会喷出大量的飞沫。如果人体处于呼吸道感染状态，飞沫会包含大量细菌或病毒等病原菌，进入周围人的口鼻眼(距离1米，尤其是0.2米)。<1米，尤其是<0.2米)的口鼻眼。

省流版

咳嗽时远离人群，用纸巾、手帕或弯曲肘部遮住口鼻，及时丢掉用过的纸巾，及时更换口罩。

咳嗽时不要用双手遮住，不要强迫自己忍受，干咳后尽快用洗手液清洗双手20秒以上，或者使用免洗手消毒液。

如果出现持续咳嗽、发热等症状，应及时就医，洗晒消毒污染衣物。

由于病原菌类型、地理环境、温度、空气湿度等因素的影响，飞沫中病原菌在空气中的传播能力和存活时间各不相同。以流感病毒为例，它可以在空气中保持半小时左右的活性，在坚硬致密的材料表面(如门把手)可以保持2-8小时的活性和传染性，在柔软多孔的物体(如干纸巾)上可能会短到几分钟。

掌握正确的干咳“礼仪”，不仅有利于患者自身健康，还能有效降低病原菌传播的风险，保护他人健康，对于预防呼吸道传染病尤为重要。

五部曲咳嗽礼仪

1. 用纸巾或肘部遮住口鼻，不要用手遮住。

咳嗽或打喷嚏时，可以用纸巾和手帕遮住口鼻，或者弯曲肘部遮住口鼻，可以有效防止飞沫传播。防止用手遮住口鼻，避免病原菌传播到周围环境，通过手与物体的接触传播给他人，或者进入患者自己的眼睛等脆弱器官。

2. 用过的纸巾尽早扔进垃圾桶。

咳嗽或打喷嚏时接触过口鼻的纸巾不能随意扔掉造成环境污染，要及时扔进有盖的垃圾桶。

3. 注意手卫生

咳嗽或打喷嚏后，应尽快用洗手液和流动水洗手，至少持续20秒。如果没有洗手设施，可以用免洗手消毒液消毒。

4. 建议在人员密集场所佩戴口罩。

在公共场所，尤其是人多的地方，呼吸道疾病患者/患者佩戴口罩可以有效降低病原菌传播的概率。打喷嚏或干咳时不需要摘下口罩，但浸泡口罩的保护性降低，应尽快更换。

5. 如果出现呼吸道症状，与他人保持距离。

出现呼吸道症状后，尽量避免与他人近距离接触。打喷嚏或咳嗽时，与他人保持社交距离，转身或将头转向其他方向。

同时也要注意这些事项

1. 不要强迫咳嗽或打喷嚏

咳嗽和打喷嚏是人体正常的排斥反应。如果你想咳嗽或打喷嚏，你可以捂住你的口鼻，忍住它，这样呼吸道的气流就不会减少。耳道鼓膜、呼吸道和喉咙都会受到影响。严重者甚至可能导致鼓膜穿孔、听力丧失、头部血管损伤等严重后果。

2. 及时清洗污染衣物，晾干

受到呼吸道分泌物污染的衣物要及时清洗，并在阳光下晾干，以达到消毒的效果。

3. 出现症状要及时就医

在呼吸道传染病多发期，如果出现持续咳嗽、发烧等症状，应及时就医，遵医嘱治疗，避免自行用药。春季也是过敏高发的季节。过敏也可能导致打喷嚏、咳嗽等症状。一定要及时就医，明确病因，遵医嘱用药。

原题：“打喷嚏都是有讲究的”

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