本来可以用老半月板，最怕你用错了，早点报废！经常膝盖疼一定要看

2024-05-04

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专家：四川大学华西医院康复医学中心余曦医师

每个人都知道膝盖对我们有多重要。膝盖里有一个小结构——半月板，是膝盖的“头号保镖”。一旦受损，很难自愈！

本来可以用老半月板，最怕你用错了，早点报废。

小半月板，效果可不小。

半月板位于股骨骺和胫骨平台之间，是两个半月形纤维软骨板，分为内半月板和外半月板。膝盖就像汽车的减震器，半月板是减震器中的扭簧，保护膝盖免受损伤。

半月板的功效可不小：

1.力量缓冲，吸收震荡：减轻膝骨的压力，减少膝骨表面的磨损；半月板还可以吸收膝关节的冲击，减少对骨骼和软组织的损伤。

2.稳定关节:半月板能很好地适应膝关节的股骨内外俩形态，在膝关节屈伸过程中与胫骨一起运动，保持膝关节稳定。

润化关节：半月板可通过摩擦在股关节上涂抹关节液，润化膝盖骨，为股关节提供营养。

一般情况下，半月板可以一直“用到老”，但一些不恰当的运动和日常活动可能会伤害半月板或提前衰退，难以自愈。

健康时报图

为什么半月板会受伤？

常见的损害原因包括：

强烈扭伤：膝盖突然扭曲或受到强烈冲击，例如突然转身或强烈旋转。

运动损伤：在运动过程中，半月板损伤可能是由于摔倒、碰撞或扭伤，或动作不当造成的。

过度使用：经常进行高强度运动、跑步、跳跃、或重体力劳动等，会增加半月板的受力和压力，导致衰退。

体重过重：超重或肥胖会增加膝关节的压力负担，加速半月板的衰退。

事故伤害：车祸、工伤或其它事故，可引起半月板严重损坏。

半月板损伤可能会引起膝盖疼痛、肿胀、自由弯曲或伸直，蹲下、站起或转身时可能会发出咔嚓声，甚至关节屏幕。

由于损伤的严重程度、个体差异，具体疾病有所不同。

保护半月板，做好这4点