研究表明：45岁有这个问题的人，多年后更容易得癌症！

科普中国

我经常听到有人说我去体检的时候发现了轻度脂肪肝。我觉得没什么大不了的。我只需要注意它。但是我的朋友告诉他，轻度脂肪肝不容小觑。如果控制不好，也可能变成肝炎甚至肝癌！

并且最近的一项新研究表明，如果你在 45 年前有脂肪肝，这么多年后患癌症的几率比别人大很多！那是真的吗？

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45 年龄较大的人患有脂肪肝

多年后更容易得癌症

脂肪肝的发病率非常高，能在人群中占有很大比例。 20%~30%的比例。很多人选择忽视脂肪肝是一种良性疾病，这是不对的。因为脂肪肝积累多年也会发生脂肪肝和脂肪肝硬化，肝癌可能会发生在肝硬化的基础上，所以一定要注意脂肪肝！

最近在《美国医学会》杂志上发表了一篇子刊。（JAMA Network Open）研究发现，现在 45 年前患脂肪肝的人，将来多年患各种癌症的风险也会更大。

这项研究来自我国首都医科大学附属北京世纪坛医院等机构的研究人员， 6.3 万人，进行长期跟踪分析。

其中 31848 名称(50%)为脂肪肝病人，31848 名称(50%)是没有脂肪肝的比较群体。所有参与者在加入研究时均无癌症，平均值 51 17.2%的年龄是女性。

在 10 随诊期间多年，共兴新癌症 2415 例。其中在＜45 岁、45～54 岁和 55～64 老年人确诊脂肪肝：

1. 癌症的整体风险各自上升。 52%、50%和 13%；

2. 消化道癌症的风险各自上升 100%、94%和 13%；

3. 肝癌的风险各有所增加 166%、116%和 27%；

4. 各自增加了肺癌的风险 114%、97%和 31%；

5. 结直肠癌的风险分别上升 105%、189%和 5%。

最终研究表明：如果可以避免的话 45 年前患有脂肪肝，后半生的癌症风险可能会降低 17.83%。患有脂肪肝后，如果及时干预或治疗，将有助于降低未来患癌症的风险。

需要注意的是，很多人没有轻度脂肪肝甚至中重度脂肪肝的症状，很少有人会出现困倦、乏力、口干、口苦，但大多数脂肪肝症状并不明显。

无论是轻度脂肪肝、中度脂肪肝还是重度脂肪肝，都要多注意是否有炎症和纤维化。如果发生炎症和纤维化，属于进展性脂肪肝，肝硬化和肝癌的风险会增加。

脂肪肝一旦出现疾病和不适，通常意味着肝脏炎症水平严重，甚至到了肝硬化和肝癌的阶段。所以脂肪肝不要等到有了病才去看医生。一旦体检发现脂肪肝，就要去专科医院评估病情，寻求专业指导。

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单纯性脂肪肝可以通过控制饮食和减肥来逆转。脂肪肝的基本治疗是一种健康的生活方式，如科学的饮食和科学的运动。如果有明显的炎症或纤维化，就需要抗炎、保肝和抗肝纤维化。因此，治疗方法是在制定下一步计划之前根据患者的病情进行评估。

管住嘴

饮食控制：少糖、低脂食品、合理饮食、增加膳食纤维。食用谷物、杂粮、粗粮，少吃精米面。

研究表明，吃含有抗性淀粉的食物可以改变肠道细菌的组成，降低甘油三酯和肝酶水平，这些水平与肝损伤和炎症有关。抗性淀粉主要存在于淀粉含量高的食物中，如: 全谷物，豆类(扁豆，扁豆，红腰豆)、红薯，青香蕉。

此外，淀粉类食物冷却后，一些糊化的淀粉会回到生淀粉的状态。这个过程叫做“回收”。淀粉在回收过程中可以产生抗性淀粉，如冷却米饭和土豆。

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迈开腿

1

迈开腿

每周控制腰围 3~5 次有氧运动，减少久坐时间。

适量进行肌肉训练，增加基础代谢，加速脂肪消耗。

2

控制体重

超重及肥胖病人，最初 6 在几个月内，需要减轻现在的体重。 5%~10%。

现在已有许多证据证实：减肥 5%患者的脂肪肝可以得到改善；减肥； 10%的病人可以通过炎症和纤维化来改善。

另外，除了减肥之外，还要避免饮酒，长期饮酒过多会导致酒精性脂肪肝。

健康小贴士

如果可以避免的话 45 年前患有脂肪肝，后半生的癌症风险可能会降低 17.83%。

大多数脂肪肝症状并不明显。

体检时一旦发现脂肪肝，应到专科医院进行病情评估，寻求专业指导。

通过控制饮食，减轻体重，可以实现单纯性脂肪肝的逆转。

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原题：“研究发现：45岁之前有这个问题的人，多年后更容易得癌症！”

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