夏季科普：手上频发的透明小水疱，应对方法看这里

一到夏天，很多人都会遇到这样的困扰：手上长出密密麻麻的小水疱，痒得抓心挠肝，一旦忍不住抓破，还会流出透明的液体......

这种让不少人年年中招的小水疱，绝大多数都是汗疱疹，它属于慢性复发性皮肤病，有着非常明显的季节性发作特点。那长了汗疱疹该怎么处理？又该怎么预防呢？一起来了解一下。

第一步：正确分辨汗疱疹

汗疱疹好发于手指侧边、手掌、指端皮肤，一般是米粒大小，有些会突出皮肤表面，有些则藏在皮肤下方。它也被叫做出汗不良性湿疹、掌跖急性湿疹，典型特征有这些——

多是1-5毫米的粟粒状水疱，成片出现，一般左右双手对称发作；

水疱里是清澈的疱液，发作时通常会伴随不同程度的瘙痒或者烧灼感；

水疱位置比较深，不容易自然破溃；

一般2到3周后水疱会干涸脱皮，露出新生的皮肤，这个阶段可能会出现疼痛感；

高发人群是青年人，老人和儿童很少发病；

容易反复发作，可能在数月或者数年内反复出现。

需要特别提醒，汗疱疹没有传染性，但千万不要用手掐破水疱：水疱破溃后会留下皮肤伤口，而双手平时要接触各种物品，很容易引发伤口感染。

另外还有几种皮肤问题也容易在手脚部位长水疱，经常被错当成汗疱疹，比如疱疹性瘭疽、手足癣、接触性皮炎、虫咬皮炎等，大家要注意区分辨别。

汗疱疹到底是怎么来的？

目前汗疱疹的具体发病原因还没有完全明确，医学界普遍认为它属于皮肤的湿疹样超敏反应，水疱形成过程并不会影响汗腺导管。有汗疱疹困扰的人，需要留意这些诱发因素——

遗传因素

临床观察发现，少数患者存在家族聚集发病的情况。

手部感染

真菌感染是诱发汗疱疹的原因之一，比如金黄色葡萄球菌、马拉色菌、气源性真菌等都可能致病。

接触刺激性物质

接触呋喃西林、香料、重铬酸钾这类药物化学制剂，都有可能诱发汗疱疹；长期佩戴含镍、铬等金属的项链、耳环、手镯等饰品，也可能引发皮肤的异常反应。

日光照射

UVA也就是长波紫外线，可能会诱发汗疱疹发作。

出汗过多

夏季气温高，人体出汗多、皮脂分泌旺盛，油性皮肤人群更容易出现汗液潴留在皮内的情况，进而引发汗疱疹；平时手部容易出汗的人，比普通人患病概率更高。

精神心理因素

长期精神紧张、焦虑抑郁，或是过度劳累、睡眠不足、遭遇应激事件，也会诱发汗疱疹。

个人体质因素

敏感体质人群的皮肤对环境变化更敏感，没法耐受风吹、日晒、温湿度变化等轻微刺激，很小的影响就可能诱发皮肤问题。

过度清洁

不少人觉得汗疱疹是手洗不干净导致的，因此会频繁洗手，其实过度清洁反而会加重皮肤刺激，肥皂、洗手液这类清洁产品都会对皮肤造成刺激，加重症状。

长了汗疱疹该怎么处理？

外用糖皮质激素药膏是目前治疗汗疱疹最常用的方法，按照说明书使用或者遵医嘱就可以。

建议选择强效糖皮质激素，比如糠酸莫米松乳膏、卤米松乳膏就比较合适，因为汗疱疹的炎症位置比较深，而且手脚部位的角质层偏厚，地奈德这类弱效激素的效果往往不太理想；

瘙痒症状比较严重的时候，可以搭配使用止痒药物，外用可以选择薄荷脑软膏；

必要的时候可以遵医嘱口服抗组胺药物，比如西替利嗪，一定要按医嘱使用；

如果反复治疗都没有好转，建议及时就医，让医生重新评估病情调整治疗方案。

日常怎么预防汗疱疹？

第一，保持手部清爽干燥：平时不要抓挠水疱，也不要用热水烫洗，日常尽量避免过度清洁，少接触消毒液、洗手液、酒精这类刺激性化学物质。

第二，减少接触易致敏金属：日常佩戴的戒指、手表、手链这类首饰要多留意，接触水的时候合金成分可能释放，诱发皮肤问题，如果怀疑和首饰有关，建议少戴或者不戴，接触水前提前取下饰品。

第三，保护皮肤屏障：夏季要避免强光暴晒，外出做好防晒；日常做好手部保湿可以增强皮肤屏障功能，降低汗疱疹发作的概率；洗手尽量用温水，洗完手及时涂抹护手霜，选择添加剂少、不含多余香精的产品；如果工作或者做家务需要接触刺激性化学物质，尽量佩戴手套做好防护。

图片由AI生成

第四，保持情绪稳定好心情：尽量避免精神紧张和大幅情绪波动，保持乐观平稳的心态，不要过度劳累，保证每天6到8小时的充足睡眠。

第五，清淡饮食坚持运动：日常饮食尽量清淡，少吃高油高脂、辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬果，补充身体需要的维生素和微量元素；平时坚持体育锻炼，增强体质。

温馨提醒

汗疱疹属于自限性疾病

一般半个月左右就可以自行痊愈

但如果出现长期反复发作不愈合

或是水疱破溃感染化脓的情况

一定要及时就医治疗

来 源：新华社微信公众号综合科普中国、生命时报

出 品：省妇联宣传部（网络信息工作部）

原标题：《今日科普｜这种夏天手上爱长的小水疱，怎么对付？》

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