降噪耳机真的会伤听力？看完这篇就明白 附听力自测题

最近，“降噪耳机受害者出现”这一话题登上热议榜，引发了很多经常用耳机的朋友的讨论。

有不少网友分享了自己的亲身经历，称自己长期在地铁等嘈杂环境中开着降噪模式听音频，结果查出了听力受损↓

也有不少网友持不同看法，认为听力下降不能怪降噪功能，问题主要出在不规范的使用习惯，比如佩戴时间太长、音量开得太大。

针对这个问题，专业医生给出了提醒，佩戴耳机一定要注意这些要点：

广州中医药大学第三附属医院五官科主任孙玉莹解释，降噪耳机本身的工作逻辑，是通过发射和外界噪音相位相反的声波，抵消环境噪音，本身并不会直接损伤听力。但如果长时间开着降噪模式，还把音量调得比较大，很容易出现短暂的听不清声音，休息后才能好转；情况严重的话，耳内的听觉细胞和听觉神经功能会受到损伤，引发不可逆的渐进性听力损失，没法自行恢复。

宁波市中医院耳鼻咽喉科副主任医师王佳艳也提到，如果长时间佩戴耳机，再加上在吵杂环境里不知不觉调大音量，同时还叠加长期熬夜、身体过度劳累这些因素，出现听力损伤的概率会大幅上升。她给大家提出了几个实用建议：

第一，严格控制佩戴时长。日常遵循国际通用的“60-60”原则：每次佩戴耳机的时间不要超过60分钟，音量不要超过设备最大音量的60%，每戴一段时间就把耳机摘下来，让耳朵得到充分休息。

第二，尽量避开嘈杂环境用耳机。在噪音大的环境里，人们很容易下意识调高耳机音量，这种情况下对听力的损伤会比安静环境明显很多。

第三，保持健康规律的作息。避免长期熬夜、让身体过度劳累，规律作息能维持人体正常免疫力，减少内耳微循环障碍的发生，从根源上降低听力受损的风险。

第四，留心听力发出的异常信号。如果已经出现耳鸣、耳朵发闷、听力下降、头晕这些不适，一定不要拖延，尽快前往正规医院的耳鼻咽喉科就诊，听力损伤越早干预治疗效果越好。

10道题在家自测听力情况

根据世界卫生组织公布的数据，目前全球一共有五分之一的人存在听力受损问题。而且大部分听力损失都是缓慢发展、逐步加重的，早期很难被本人察觉，往往都是身边的人先发现异常。

美国国立卫生研究院下属的“国家耳聋和其他沟通障碍研究所”整理了10道听力自测题，大家可以自己对应测一测：

1、打电话的时候，会不会经常觉得听不清对方说话？

2、如果有两个及以上的人同时讲话，你会不会因为听不清楚，没法正常沟通？

3、身边有没有人抱怨过你看电视的时候音量开得太大？

4、和别人面对面沟通的时候，会不会经常觉得理解对方的话有困难？

5、周围环境存在背景噪音的时候，会不会觉得听清对方说话很吃力？

6、日常和人聊天，是不是经常需要请对方再重复一遍刚刚说的内容？

7、会不会经常觉得别人说话声音含糊，听起来很不清晰？

8、是不是经常会误解别人说的内容，回复的时候经常文不对题？

9、听女性或者儿童说话的时候，是不是经常会觉得听清楚很困难？

10、身边有没有人抱怨过你总是误解他们的意思？

如果你的答案里超过3道都是“是”，说明你的听力很可能已经出现了问题，建议尽快去正规医院做进一步的诊断检查。

看完不妨自己测一测，看看你中了几条？

来源/新华社微信综合中国青年报、生命时报、宁波晚报

监制/代明

原标题：《降噪耳机会使听力下降？一文讲清楚→（附听力自测题）》

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