降噪耳机引发听力损伤话题登上热搜 医生给出健康使用建议

近日，网络上一则“降噪耳机受害者出现”的话题引发大量网友讨论，文章末尾还附了听力自测方法，大家可以自行测试。

有网友分享自己的经历，表示自己长期频繁使用耳机，还经常在地铁中开启降噪模式听歌，最终导致了听力受损↓

也有不少网友提出不同看法：听力下降其实不能完全归咎于降噪耳机，问题主要出在不控制使用时长、音量开得过大这类不良使用习惯上。

针对这一话题，专业医生给出了相关提醒：

日常佩戴耳机，一定要注意这几个要点

广州中医药大学第三附属医院五官科主任孙玉莹解释，降噪耳机的工作逻辑是，通过发射和外界噪音声波相位相反的声波，抵消外界噪音，本身原理并不伤耳。但如果长时间开启降噪模式，还把音量开得比较大，很容易出现短时间的听力模糊，需要休息才能好转；情况严重的话，耳内的听觉细胞和神经功能会受损，引发不可逆的渐进性听力损失，一般无法自行恢复。

宁波市中医院耳鼻咽喉科副主任医师王佳艳也表示，如果长时间佩戴耳机，加上在嘈杂环境中忍不住调大音量，再叠加长期熬夜、身体过度劳累这些因素，出现听力损伤的风险会明显升高。她给大家提出了以下几点建议：

第一，严格控制佩戴时长，建议大家遵循公认的“60-60”原则：也就是每次连续佩戴耳机的时间不要超过60分钟，音量不要超过设备最大音量的60%，佩戴一段时间要及时摘下耳机，给耳道和听觉神经留出休息的时间；

第二，尽量避免在嘈杂环境中使用耳机，在嘈杂环境下人们会下意识调高耳机音量，这种情况下对听力的损伤会比安静环境更严重。

第三，保持健康规律的作息，避免长期熬夜、过度劳累，规律作息能维持身体正常的免疫力，减少内耳微循环障碍问题的发生；

第四，要留意听力发出的异常信号，一旦出现耳鸣、耳闷、听力下降、头晕等不适症状，一定不要拖延，尽快前往正规医院的耳鼻咽喉科就诊，做到早发现早干预。

10道题快速自测听力损失程度

根据世卫组织公布的数据，目前全球有五分之一的人存在听力受损问题。大部分听力损失都是缓慢、渐进性发展的，所以早期当事人很难自己察觉，很多时候都是身边人先发现异常。

美国国立卫生研究院下属的国家耳聋和其他沟通障碍研究所整理了10道听力测试题，可以帮大家初步判断听力状况：

1、打电话的时候，是否会觉得对方声音听不清楚？

2、如果有两个人以上同时说话，是否会因为听不清内容导致沟通困难？

3、有没有人抱怨过你看电视的时候开的音量太大？

4、和他人面对面沟通的时候，是否会觉得理解对方的话很困难？

5、周围环境比较嘈杂的时候，是否会觉得听清对方说话特别吃力？

6、是不是经常需要请对方把刚才说的话再重复一遍？

7、是不是觉得其他人说话都含糊不清，听起来很不清晰？

8、是不是经常误解别人说的内容，回应的时候经常文不对题？

9、听女性或者儿童说话的时候，是不是经常会觉得听清楚很困难？

10、是不是有人抱怨过你经常误解他们的意思？

如果你的答案超过3道为“是”，建议尽快到医院做进一步的专业诊断。

来源 | 新华社微信公众号综合中国青年报、生命时报、宁波晚报

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