奉贤卫健IP形象“贤小行”邀您共练八段锦

●

●

大家好！我是奉贤区卫生健康系统IP形象“贤小行”，同时也是“行走的健康吧”代言人。为响应国家卫生健康委推广中医传统养生功法的号召，今天我将带领大家练习八段锦——这套功法动作舒缓，适合各年龄段人群，既能强身健体，又可调养身心。现在，就让我们一起动起来吧！

●

●

贤小行八段锦全套视频

第一式：两手托天理三焦

通过拉伸舒展，疏通经络，有效缓解肩颈疲劳

第二式：左右开弓似射雕

扩胸展肩，调节气血运行，增强肢体力量

第三式：调理脾胃须单举

调和脾胃功能，促进消化吸收，改善肠胃不适

第四式：五劳七伤往后瞧

活动颈椎部位，舒缓肌肉僵硬，缓解久坐带来的劳损

第五式：摇头摆尾去心火

帮助清热降火，放松身心状态，舒缓烦躁情绪

第六式：两手攀足固肾腰

拉伸腰背肌肉，固肾强腰，养护腰部机能

第七式：攥拳怒目增气力

提振精神状态，增强身体气力，舒缓身体疲惫感

第八式：背后七颠百病消

放松全身肌肉，调和气血，为整套动作收尾，舒缓身心

点这里，观看八段锦全套规范视频

以下视频来源于

奉贤区中医医院订阅号

联动招募：创意征集活动仍在进行中哦~

此前我们发布了“国粹传薪・体医惠民”2026年奉贤区“八段锦・悦健越嘉”全民行动，现面向全社会征集以下内容：

✅ 八段锦主题IP形象

✅ 活动专属LOGO

✅ 八段锦创新作品

征集截止日期为4月30日，欢迎大家积极参与，用创意助力全民养生！

养生并不复杂，八段锦练习起来非常简单。跟着贤小行，每天练一练，就能强体质、养身心、享健康。快转发给家人朋友，一起加入八段锦养生行列吧～

报送：区卫生健康委

编辑：李一帆

•end•

更多精彩内容，请关注“美谷奉贤”APP

往期精彩回顾

奉贤这家带*的ST上市公司凭何借势翻盘？

奉城有温度，六载守温情，“我们在一起”守护每一份牵挂

第一财经发布：“凤至贤来”——奉贤海归小镇深度观察成果报告

一图读懂！奉贤区人力资源和社会保障局优化营商环境行动方案（2026年）丨营商环境 “优”无止境

五一“毛友市”通关攻略！万人千宠免费狂欢，赚“一毛钱”换千元大奖！

原标题：《奉贤区卫生健康委IP形象“贤小行”邀您练八段锦啦！》

阅读原文