孩子四季饮食有讲究，这样吃更健康！

怎样才能让孩子吃得更健康？这是许多家长关心的问题。由于四季气候特点各异，孩子的营养摄入也需根据季节调整。

今天，上海中医药大学附属岳阳医院的赵寅秋医生将为各位家长讲解，如何顺应季节变化，助力孩子健康成长。

春季养肝

春季在中医理论中对应五脏里的肝脏，此时需注重调肝柔肝，顺应肝气的升发特性。

家长可给孩子食用荠菜、香椿、春笋等应季蔬菜，以及鱼、虾、豆制品、奶制品等，通过补充蛋白质来促进孩子生长发育。

夏季养心

夏季对应五脏中的心脏，孩子在这个季节要注意养心静心。

可以适当给孩子吃绿豆、百合、薏米、莲子、冬瓜等食物，这些食物既能清热解暑，又能滋养身体。

秋季养肺

秋季阳消阴长，对应人体的肺脏。

这个季节应多吃性温的食物，少吃辛辣和生冷食物。孩子可以适量食用梨、百合、西芹、柚子、菱角等。

冬季养肾

冬季对应五脏中的肾脏，此时家长要保证孩子充足的睡眠，还可适当进行进补。

可让孩子适量吃牛羊肉、鱼虾、萝卜、玉米、山药、苹果等，帮助孩子护住身体的阳气。

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原标题：《孩子如何吃得更健康？四季营养要点请收好~》

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