今日21时59分，惊蛰至：蛰虫醒，春意浓

2天前

蛰虫苏醒，春意悄然萌动

3月5日21时59分

我们将迎来二十四节气中的惊蛰

惊蛰体现着自然界生物

受时节节律变化的影响

呈现出萌发、生长的状态

到了惊蛰

阳气逐渐上升、气温慢慢回暖、

春雷骤然响起、雨水日益增多

世间万物都焕发出盎然生机

惊蛰•三候

●一候桃始华

桃花在月初绽放，粉嫩娇俏，绚烂夺目，是春天热闹起来的开端。桃花粉嫩欲滴，柳叶清新返青，流水旁的桃花相映成趣，勾勒出千般妩媚、万种姿态，满园桃树盛开，如霞似锦，让人沉醉在这无尽的美景里。

●二候仓庚鸣

仓庚就是黄鹂鸟，“仓庚鸣”指的是惊蛰过后第五天，黄鹂最早感受到春阳的气息，发出清脆的鸣叫，寻找同伴。《章龟经》中说：“仓，清也；庚，新也。感春阳清新之气而初出，故名。”

●三候鹰化鸠

古人认为鹰是阴寒的猛禽，到了惊蛰时节天气转暖，属阴的鹰开始悄悄躲起来繁衍后代，而原本蛰伏的鸠鸟感受到阳气的升发，开始鸣叫求偶。

惊蛰•习俗

●吃梨

惊蛰有吃梨的习俗。惊蛰时节，天气乍暖还寒，气候比较干燥，人们很容易口干舌燥、身体不适。所以民间一直有惊蛰吃梨的传统习惯。

●蒙鼓皮

响雷是惊蛰节气的重要特征。古人想象雷神是鸟嘴人身、长着翅膀的大神，一手拿锤，一手敲击围绕在身边的多面天鼓，发出隆隆雷声。惊蛰这天，天庭有雷神击打天鼓，人间也借这个时机蒙鼓皮。《周礼》卷四十《挥人》篇记载：“凡冒鼓必以启蛰之日。”可见不仅百虫的生长与四季变化相契合，人类也要顺应天时，这样做事才能事半功倍。

●祭白虎

在广东一带民间，有惊蛰“祭白虎化解是非”的说法，据说白虎是口舌之神，每年这天会出来觅食，开口伤人，“祭白虎”就是祭拜画着黄色黑斑纹的纸老虎。

●客家“炒虫”

惊蛰日驱虫、除虫、吃虫的习俗由来已久。惊蛰这天，闽西古汀州地区的客家人，会在热水里煮带皮毛的芋子，或者炒豆子、炒米谷。民间认为这样能消灭多种小虫。还有的客家人做芋子饭或芋子饺吃，用芋子象征“毛虫”，吃芋子寓意除掉百虫。

惊蛰•养生

●保暖防寒

天气虽然回暖，但冷空气活动仍较频繁，要警惕“倒春寒”。惊蛰时千万不能急着换上春装，尤其是老年人，应根据天气冷暖变化及时增减衣物。

●清淡饮食

惊蛰时节春燥明显，饮食要以养阴清热为原则，可多吃绿色蔬菜，以及梨、莲藕等滋阴润燥的食物，少吃煎炸类容易上火的食物。

●合理运动

适量运动有助于促进血液循环、提高新陈代谢、增强体质。适合选择户外散步、慢跑、太极拳等有益身心健康的运动方式。