珍视稀缺能力：深度阅读与批判性思维的培养之道
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编者按：如今多数人沉迷于刷手机，深度阅读与批判性思维愈发稀缺珍贵。但正因如此，你更应为之努力，让深度阅读帮你打开新视角与思想维度，更好地抵御虚假信息。本文编译自外刊，希望能给你带来启发。
现在人们每天花数小时刷手机，科技公司、网红和内容创作者竞相争夺用户注意力，这也助长了虚假信息的传播。
在这样严峻的信息环境下，强大的批判性阅读能力比以往任何时候都更重要且必要。
可惜的是，阅读素养问题也很突出。阅读理解能力不断下降，多数“95后”父母觉得给幼儿朗读是负担而不再做，不少大学生甚至读不完一本书。
社交媒体平台通过无限滚动、便捷转发等设计，刻意引导用户进行消极互动，人们借此打发无聊、逃避压力。
作为认知科学家和读写能力专家，我们研究人类通过阅读处理信息的方式。基于研究，我们认为深度阅读既能有效抵御虚假信息，又能缓解压力和孤独感。虽然深度阅读比快速浏览更难，但你可以用一些策略来提升这一关键的阅读技能。
1. 深度阅读与盲目刷屏的对比
人们使用智能手机和社交媒体的原因有很多，比如消除无聊、寻求关注、建立联系、分享资讯。指尖可及的海量信息可能导致信息过载，影响注意力集中和决策。认知科学研究显示，刷屏会让大脑进入被动思维模式。
为了留住用户，社交媒体算法不断推送用户之前互动过的内容，用相似信息强化他们已有的认知。信息反复出现会增加可信度，尤其是不同来源重复传播时，这就是“虚假真相”效应。
深度阅读是通过批判性思考、分析解读和共情理解主动接触信息的过程，包括推断推理、建立关联、接纳多元视角、质疑潜在解读等环节。
深度阅读确实需要努力，过程中可能会有烦躁或困惑等负面情绪，让人不舒服。那问题来了：既然可以轻松刷屏，为什么还要选择费力的深度阅读呢？
2. 驱动思维上的付出
无意识的刷屏可能带来意想不到的后果。使用智能手机和社交媒体与日益增长的无聊感、孤独感有关，盲目刷屏还和更高的存在焦虑、厌世情绪相关。
相反，虽然投入注意力和努力会让人疲惫，但能深化你的目标感，加强社交联结。人们会因为完成有助于实现个人目标的任务而获得动力，尤其是当这些任务得到他人认可时。基于这些，分享书籍或许是促进深度阅读的好方法。
比如教师引导学生研读长篇文本（像小说），再进行积极的书籍讨论，来强化理解和解读能力。虽然学校里有“选读节选而非全书”的争议，但有证据表明，在社交环境中持续阅读能培养终身阅读的兴趣。
如果关注社交联结，社交媒体也能成为积极工具。人们可以在线上讨论阅读内容，比如BookTok这个热门线上社区，聚集了通过TikTok讨论和推荐书籍的人，说明在社交媒体的无限滚动中，深度解析仍有一席之地。
3. 放慢节奏，深度阅读
面对不断涌入的信息流，你可以采取一些措施来进行有意义的互动。当然，这个过程可能会累，毕竟人的精力和注意力是有限的。关键是要认识到认知资源的局限性，同时刻意引导这些资源的使用方向。
仅仅意识到数字阅读习惯对大脑的塑造方式，就能让你形成新的信息消费态度和习惯。稍作停顿就能降低受虚假信息影响的概率。多花几秒主动判断信息真假，就能抵消“虚假真相”效应。这说明即使只是刻意放慢一点速度，也很有帮助。
深度阅读意味着主动控制阅读节奏：遇到难懂的段落时放慢速度反复琢磨，品味优美的文字，批判性地看待信息，思考文本的深层含义。这要求我们和文本对话，而不是简单地获取信息。
这不是说你在漫长工作后不能刷手机，而是要意识到需要更频繁地专注于单一文本，接触多元视角。可以从小处开始，从诗歌、短篇小说或散文入手，再逐渐转向长篇文本。也可以和朋友或家人一起，设定共读完整小说或非虚构作品的目标。把目标拆分成小步骤，比如每天读一章，和阅读伙伴交流心得。通过深度阅读小说等日常实践，你会接触到新的视角和思想，这些都能成为你和他人面对面交流甚至在社交媒体上讨论的话题。
译者：Teresa
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